Victoria Pendleton untuk medali emas

Victoria Pendleton Pengendara sepeda Olimpiade dan juara dunia, adalah salah satu harapan Inggris di ajang Olimpiade ini untuk memperjuangkan yang lain medali emas . Namun, tidak hanya karena prestasi olahraganya adalah salah satu bintang besar musim panas ini, tetapi juga karena keindahannya.

Apa ini? pengendara sepeda kecepatan untuk tetap bugar dan menjadi salah satu yang terbaik di dunia? Masuk GetQoralHealth kami memberi tahu Anda bagaimana persiapan fisik Anda, menurut wawancara oleh dailymail.co.ok

Pendleton telah mengikuti pelatihan intensif sejak dua tahun lalu dan program kebugaran pada periode sebelum pertandingan ini yang, menurut pernyataannya sendiri, menjadikannya dalam bentuk terbaik dalam hidupnya.

"Saya tiba di gym Pada jam sepuluh pagi dan sampai jam 12:30 saya memiliki sesi latihan, yang dimulai dengan siklus lembut pada sepeda tetap, untuk kemudian melakukan rutinitas untuk memperkuat otot perut dan inti atas; Selain latihan beban dan bench press untuk menguatkan kaki saya dan tubuh bagian bawah.

Namun, menurut pengendara sepeda Inggris, penting untuk mencurahkan waktu yang cukup dan sebelum peregangan rutin dengan roller busa dan perangkat stabilitas lainnya. Kemudian mulailah dengan squat dan kadal atau pull up.

Memberi makan sama pentingnya dengan olahraga dan istirahat untuk pulih, demikian juga bagi Anda diet kaya akan karbohidrat yang berasal dari nabati dan hewani, jumlah protein getar dan minuman yang kaya akan elektrolit yang memungkinkan Anda untuk memulihkan garam dan mineral yang hilang.

Kemudian, Victoria memulai bagian kuat dari persiapannya di lintasan selama tiga jam dengan latihan singkat tetapi intens, berlari dengan pemulihan penuh di antara masing-masing, sehingga ia dapat memperoleh daya awal maksimum.

Dengan cara ini, Pendleton telah melakukan pelatihan selama beberapa bulan terakhir, jadi dia menuju ke Olimpiade dengan semua persiapan yang memberinya kesempatan untuk memenangkan medali emas lain untuk negaranya.

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami


Obat Video: Suspense: The Kandy Tooth (April 2024).