Vitamin D vs osteoporosis

• April 28, 2024

Investigasi terbaru terhadap Universitas Massachusetts menunjukkan bahwa tingkat tinggi vitamin D di darah mengurangi risiko osteoporosis .

itu vitamin D Ini ditemukan dalam banyak makanan seperti ikan, telur, susu yang diperkaya dan minyak ikan cod. Mengekspos diri Anda di bawah sinar matahari selama tidak lebih dari 10 menit sehari meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh.

Dalam video berikutnya, the Lara Miechi jelaskan untuk GetQoralHealth apa itu osteoporosis :

itu vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Fungsi biologisnya adalah untuk menjaga kadar kalsium dan fosfor di dalam darah .

Spesialis menyebutkan bahwa selain itu, vitamin D memberikan perlindungan terhadap hipertensi , kanker dan beberapa penyakit autoimun. itu rakhitis dan osteomalacia adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteomalacia , Yang menyebabkan kelemahan otot, selain tulang yang lemah. Kelompok-kelompok yang paling berisiko mengalami defisiensi vitamin D dengan orang dewasa yang lebih tua, gemuk dan wanita.

Untuk menghindari kekurangan ini disarankan untuk dimasukkan dalam diet makanan yang kaya akan vitamin D. Saat ini ada suplemen yang membantu Anda mendapatkan rekomendasi harian untuk tulang sehat.

Obat Video: Vitamin D Toxicity Rare in People Who Take Supplements, Mayo Clinic Researchers Report (April 2024).