• April 26, 2024

Berapa kali seminggu Anda makan daging merah? Tidak peduli berapa banyak, mungkin Anda harus mulai menghilangkannya dari diet Anda. Sebuah studi tentang Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard dan Universitas Nasional Singapura Dia merinci bahwa makanan ini mendukung pengembangan diabetes tipe 2.

Penelitian ini dipublikasikan di majalah Pengobatan Internal JAMA Dia merinci bahwa sepotong minimum daging merah meningkatkan risiko menderita diabetes tipe 2. Bahkan jika konsumsinya berkurang, tidak ada perbedaan yang signifikan dengan hasilnya.

Frank Hu, penulis utama studi ini, merinci bahwa ini adalah bukti terkuat bahwa konsumsi daging merah berkontribusi terhadap peningkatan risiko diabetes.

Untuk penelitian ini, kasus 26.357 pria (berusia antara 40 dan 75 tahun) dan 122.786 wanita (rata-rata berusia antara 25 dan 42 tahun, di mana 7.540 mengembangkan diabetes tipe 2 pada akhir studi) dianalisis.

Para peneliti menyebutkan bahwa tidak mudah mengurangi risiko, dengan mengonsumsi lebih sedikit daging. Misalnya, peserta studi yang mengurangi penggunaannya setengahnya dalam 10 tahun mengurangi risiko diabetes sebesar 14%.

Berat badan, bertanggung jawab untuk diabetes?

Di sisi lain, beberapa penelitian telah menyarankan bahwa peningkatan berat badan yang terkait dengan asupan daging merah bertanggung jawab atas perkembangan diabetes; Namun, para peneliti di Harvard dan Singapura menunjukkan bahwa ini bukan satu-satunya penyebab.

Karena itu, sangat penting bahwa manusia memiliki diet seimbang, kaya akan buah-buahan, sayuran, daging putih dan produk susu rendah lemak, serta kinerja aktivitas fisik. Dan Anda, maukah Anda menghilangkan daging dari makanan Anda?

Obat Video: Terbaik!! Cara Cepat & Ampuh Menaikan Berat Badan Dalam Seminggu (April 2024).