• Mungkin 17, 2024

Mengapa minum smoothie itu sehat? Dengan meminum smoothie dan jus, Anda memeras semua manfaat buah dan sayuran, sekaligus mengubah sel-sel tubuh Anda. Selain itu, mereka menyediakan nutrisi penting, mineral dan antioksidan dalam satu gelas, mudah dicerna dan tidak ada waktu untuk dibuang.

Apa itu smoothie?

Smoothie adalah minuman yang mengkonsentrasikan beberapa nutrisi dan dapat menggantikan seluruh sarapan atau makanan ringan. Itu harus mencakup 6 bahan untuk dipertimbangkan seperti itu, dan bukan sebagai minuman hypercaloric yang dapat membuat kita bertambah berat.

Mengikuti aturan keseimbangan, semua sarapan, makan siang atau makan malam harus mengandung: protein atau produk-produk yang berasal dari sayuran; karbohidrat atau sereal, buah dan sayuran.

Namun, dalam kasus smoothie, idenya adalah untuk menghilangkan atau menjauhkan tubuh dari karbohidrat, yang merupakan penyebab meningkatnya kecemasan atau kerakusan. Itulah sebabnya karbohidrat akan diganti dengan lemak nabati seperti chia, biji rami, minyak rami, minyak kelapa, kacang kenari, kacang almond, dll.

Bahan-bahan lainnya harus dibatasi tidak lebih dari dua porsi dan buahnya tidak lebih dari satu.

Sertakan ini dalam smoothie Anda!

Obat Video: Ini Perbedaan Minuman Smoothies, Juice & Milkshake (Mungkin 2024).