• Mungkin 1, 2024

Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Medis Inggris Rincian bahwa diet rendah kalsium adalah salah satu penyebabnya hiperparatiroidisme , yang menghasilkan patah tulang dan masalah ginjal.

Dalam penyelidikan yang dilakukan oleh tim dokter dari Rumah Sakit Wanita Brigham Amerika Serikat menetapkan bahwa hiperparatiroidisme Kelainan kelenjar paratiroid menghasilkan terlalu banyak hormon, mempengaruhi satu dari setiap 800 orang dan lebih sering terjadi pada wanita pascamenopause.

Ketika ada produksi hormon yang lebih besar ini meningkatkan risiko menderita kehilangan kalsium dalam urin, penyerapan nutrisi yang buruk, gagal ginjal atau batu hati, serta serangan stroke dan jantung.

Untuk menghindari hal ini, disarankan untuk melakukan diet yang menyediakan jumlah kalsium yang diperlukan (orang dewasa membutuhkan 700 miligram sehari), yang dapat diperoleh melalui asupan produk susu, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran berdaun hijau. bayam

Jadi gunakan salah satu dari makanan ini untuk memperkaya hidangan Anda dan mencegahnya hiperparatiroidisme . Misalnya, mulailah dengan hidangan lezat dari Federasi Diabetes Meksiko ini.

Fusilli dengan saus bayam.

Bahan untuk empat porsi

1. 200 gram pasta jenis fusilli
2. Satu sendok makan margarin rendah kalori
3. Dua cangkir bayam matang dan cincang
4. Dua cangkir susu skim
5. Setengah cangkir keju chihuahua
6. Satu siung bawang putih yang dihancurkan
7. Garam dan merica secukupnya

Persiapan

Goreng bawang putih dengan margarin dalam panci. Tambahkan susu dan keju. Campur sampai saus ringan terbentuk.

Tambahkan bayam yang sudah dikeringkan dengan baik dan bumbui dengan garam dan merica. Jaga agar saus tetap panas, di atas api kecil, aduk terus-menerus.

Masak pasta dalam air mendidih yang cukup dengan garam sampai al dente. Tiriskan dan campur segera dengan saus bayam. Sajikan

Ingatlah bahwa ukuran porsi adalah kunci untuk mencegah obesitas dan menikmati kesehatan yang baik. Jika Anda ingin mengetahui informasi lebih lanjut tentang makanan yang kaya kalsium, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Resep Homemade Spinach Fettuccine Carbonara | RONALD SETIADI HALIM (Mungkin 2024).