• April 30, 2024

Tidak hanya mereka membahayakan kesehatan Anda, mereka juga mengganggu ritme alami kehidupan, serta menghambat mencapai tujuan Anda, tetapi apakah ada waktu yang ideal untuk mengubah kebiasaan buruk?

Pada kenyataannya tidak ada usia atau musim di mana perubahan kebiasaan itu sederhana, namun, musim panas adalah waktu yang mendukung transisi. Menurut James Clear, pendiri situs web "Seni menjadi lebih baik" Ada tiga strategi untuk mengubah tindakan ini menjadi tindakan positif, yang dapat ditemukan di bulan-bulan ini tahun ini:

1. Pilih pengganti kebiasaan buruk Anda.

2. Bergabunglah dengan usaha Anda dengan seseorang.

3. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang hidup dengan cara yang Anda inginkan.

Kebiasaan apa yang harus Anda ubah di musim panas?

GetQoralHealth menawarkan lima tindakan, yang Anda tidak punya alasan untuk tidak mengubahnya untuk tindakan yang lebih sehat.

1. Selamat tinggal di televisi dan sofa. Untuk Fernando Vio del Rio, pakar dari Institut Teknologi Nutrisi dan Makanan , cuaca musim panas sangat ideal untuk memulai aktivitas fisik, terutama di pagi hari; dengan itu, Anda tidak hanya mempercepat metabolisme Anda untuk membakar kalori tetapi juga Anda akan dapat menghindari kerusakan akibat sinar matahari di tubuh Anda.

2. Ubah pola makan. Musim panas sangat baik untuk berubah ke arah pola makan sehat, karena beragam penawaran buah-buahan dan sayuran istimewa yang diberikan di musim ini.

Meskipun Anda dapat memiliki buah dan sayuran sepanjang tahun dalam jumlah dan kualitas yang sangat memadai dengan harga terjangkau, musim panas adalah kesempatan yang sangat baik untuk mengurangi asupan kalori dan menggantinya dengan makanan yang kaya serat, mineral, antioksidan, dan produk bioaktif. yang akan bermanfaat langsung bagi kesehatan.

3. Berhenti merokok. Bulan-bulan liburan adalah kesempatan bagus untuk berhenti merokok, bebas dari tekanan pekerjaan, aktivitas sosial, dan masalah-masalah lain dari kehidupan sehari-hari yang berfungsi sebagai pembenaran untuk tidak berhenti.

4. Katakan tidak pada kesedihan! Tertawa adalah obat yang luar biasa karena memungkinkan Anda tidak hanya mengoksigenasi tubuh Anda dengan lebih baik, tetapi membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup Anda, ini karena tawa membantu Anda untuk memiliki sikap yang lebih baik.

5. Berjalan di luar kantor. Hari-hari cerah menggoda. Buat rapat di luar ruang kerja Anda atau cobalah menerapkan beberapa putaran di kantor Anda untuk rutinitas harian Anda. Tanpa ragu, Anda akan merasa lebih baik.

Musim panas hanya berlangsung beberapa bulan, tetapi perubahan kebiasaan Anda harus permanen. Ini dengan tujuan agar manfaatnya meningkatkan kehidupan Anda. Anda punya keputusan!

Obat Video: 8 Cara Membesarkan Kemaluan Lelaki Dengan Cepat (April 2024).