• Mungkin 8, 2024

Ini adalah makanan klasik dan hampir "favorit" untuk sarapan atau camilan. Menyebarkan roti panggang atau kue panas menjadi hadiah untuk anak-anak dan orang dewasa, tetapi apakah Anda pernah bertanya-tanya berapa banyak sehat adalah selai jeruk apa yang Anda konsumsi dengan "keteraturan"?

itu ahli gizi Xaviera Cabada , koordinator Kampanye Kesehatan Pangan di Jakarta Kekuatan Konsumen , menunjukkan pentingnya mengetahui bahan dari produk yang Anda konsumsi menjadi lebih baik nutrisi .

Bahan apa yang harus ditinjau?

Xaviera Cabada nomor elemen yang harus Anda pertimbangkan kapan pilih itu macet .

1. Periksa apakah terbuat dari gula dan bukan fruktosa atau sirup dan bahan pertama adalah buah .
2. Hindari produk dengan "Gula" karena mereka memiliki sirup jagung fruktosa tinggi, fruktosa atau jenis pemanis lainnya. Jika tertulis "gula" itu hanya meja.
3. Pilih yang gratis dari warna buatan sebagai allura merah atau kuning 5 dan / atau 6. Yang terakhir adalah turunan dari minyak, terkait dengan perubahan perilaku seperti hiperaktif dan defisit dari perhatian pada anak laki-laki dan perempuan.
4. Buang selai "tanpa gula", karena ada yang pakai pengganti sebagai polymaltodekstrin , maltodekstrin atau gusi untuk memberikan ketebalan yang lebih besar.
5. Lebih suka macet itu tidak mengandung pemanis sebagai sucralose . Produk-produk ini tidak direkomendasikan untuk memberi makan anak-anak .

Waspadalah terhadap gula!

Karena kesehatan "baik" sebagian besar bergantung pada pemilihan memadai makanan , penting untuk memperhitungkan jumlah gula atau pemanis, seperti yang ada di macet .

Produk dengan "Gula" (sirup fruktosa atau fruktosa tinggi) memengaruhi kesehatan dan gizi Anda. Konsumsi terkait dengan kondisi seperti Obesitas dan diabetes , menunjukkan a belajar .

Untuk bagiannya, profesor Andrew Prentice , dari Unit Nutrisi dan Kesehatan Masyarakat Sekolah London , mengatakan bahwa jika seorang anak sering makan sandwich selai jeruk , dan tidak menyeimbangkan diet Anda dengan buah-buahan dan sayuran , Anda memiliki risiko lebih tinggi menderita Obesitas di masa dewasa.

Dalam hal ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperingatkan bahwa pada tahun depan, 1,5 miliar orang dewasa di dunia akan memilikinya Kelebihan berat badan .

Mengingat angka-angka yang mengkhawatirkan ini, para SIAPA membuat panggilan untuk mengurus jumlah kalori dikonsumsi dan dihabiskan. Ini dapat dikontrol dengan aktivitas fisik dan a diet tepung rendah lemak dan gula .

Karena itu, jika Anda suka selai jeruk , pilihan untuk tidak menghilangkan Anda dari makanan ini adalah untuk menyiapkan haluskan dari stroberi (atau buah pilihan Anda) dengan sedikit terbang gula , bagikan Xaviera Cabada .

Keputusan terbaik dari nutrisi Mereka ada di tangan Anda Dengan elemen-elemen ini, Anda dapat mempertimbangkan dalam pembelian Anda berikutnya seberapa sehat selai jeruk apa yang kamu konsumsi Jaga kesehatan Anda!

Obat Video: DPR RI - PERGANTIAN NAMA GBK HARUS DITINJAU ULANG (Mungkin 2024).