• April 27, 2024

Meskipun disiplin ini lebih populer setiap hari meditasi dan penyembuhan, dan mungkin Anda dari orang-orang yang belum memutuskan untuk memasukkannya dalam kehidupan mereka. Memang benar ada beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang berlatih yoga , tetapi memulai adalah sesuatu yang Anda putuskan.

Menurut Daniel Mesino , guru dari Institut Yoga Meksiko , ketika dipraktekkan yoga , dibawa ke pikiran ke keadaan konsentrasi searah. Segala sesuatu yang dilakukan dalam disiplin ini adalah pelatihan hebat untuk memfokuskan pikiran dalam satu arah.

Ketika kita membiarkan pikiran pergi dari satu tempat ke tempat lain, ada kekhawatiran tentang masa depan yang tidak ada dan kita sedih. Atau kita membiarkan nostalgia masa lalu yang tidak ada membanjiri kita untuk memasuki keadaan melankolis terus menerus "

Anda juga mungkin tertarik dalam: Kelas yoga untuk perut yang rata

Penyembuhan total

Memahami yoga dapat menginspirasi Anda untuk mengambil "langkah pertama" Anda, jadi kami sajikan tipsnya agar Anda dapat terhubung dengan disiplin ini dan tidak menyesal memberikannya kesempatan.

1. Berpikir secara integral. Menurut Ana Paula Domínguez , direktur Institut Yoga Meksiko , disiplin ini memberi Anda alat sehingga Anda dapat menyatukan berbagai aspek keberadaan Anda: hati, kepala, indra dan tubuh.

Alat yang dengannya yoga akun untuk membantu Anda mencapai persatuan ini, dan dari mana Anda dapat memilih yang paling Anda sukai, adalah: filosofis (tanpa kekerasan, kejujuran, pemurnian), respirasi , postur (asana) dan meditasi .

2. Hubungkan tubuh Anda. Dominguez menjelaskan bahwa Anda dapat menggunakan yoga di dua divisi Anda untuk bekerja secara khusus apa yang paling memalukan Anda. Jika Anda memiliki sakit tubuh dan ingin meredakannya, misalnya, Anda harus melakukannya hatha-yoga .

Ini adalah jenisnya yoga Anda bekerja untuk menyeimbangkan tubuh fisik, Anda membuat jenis postur tertentu dengan a respirasi memadai, untuk memberi oksigen pada organ-organ dan melepaskan racun .

3. Hubungkan pikiran Anda. Di sisi lain, ada yoga yang lebih meditatif, "renungan", disebut raja-yoga . Yang ini menggabungkan praktik latihan dan bernafas dengan meditasi dan penelitian, mencapai produksi orang yang memiliki banyak segi.

4. Lepas landas. Ana Martha Camargo , dari Federasi Yoga Meksiko , menunjukkan bahwa untuk mencapai keadaan yoga ideal, Anda harus melepaskan diri sedapat mungkin dari semua ikatan persepsi duniawi subyektif.

Sangat penting untuk melepaskan pikiran Anda dan fokus pada Anda pikiran hanya di respirasi dan niat pribadi yang berfungsi sebagai motor, yang akan membawa Anda melewati waktu latihan Anda berlangsung yoga , untuk menghilangkan kekhawatiran, pikiran, tertunda, kesedihan, dll.

5. Jangan mengharapkan imbalan. Untuk mempertahankan kendali atas pikiran dan pergi berlatih a meditasi aktif, penting untuk tidak mengharapkan untuk menerima buah dari upaya, Anda harus memberikan yang terbaik dari diri Anda sendiri karena Anda menginginkannya. Tidak masalah jika Anda fay dalam postur , teruslah berusaha sampai Anda mencapainya.

Di luar hal-hal yang harus Anda ketahui tentang berlatih yoga , yang terbaik adalah Anda memutuskan untuk menjalani pengalaman itu, apa yang Anda alami akan membuat Anda sadar jika Anda menyukainya dan itu menguntungkan Anda. Ada banyak penelitian yang membuktikan manfaatnya, tetapi bagaimana menurut Anda jika Anda melakukannya sendiri? Apakah kamu senang?

Obat Video: Penyembuhan Penyakit Kronis | 3,5 Thn Sembuh Total dengan Quantum Bioenergi (April 2024).