• Mungkin 19, 2024

Komponen penting dari hidangan utama masakan Meksiko, tortilla memiliki manfaat yang melampaui rasa tradisional. Bahan-bahannya memberi tubuh Anda dosis protein dan energi yang luar biasa, tanpa penambahan berat badan yang menakutkan.

Setiap tortilla yang kita konsumsi memiliki nilai 72 hingga 78 kalori menurut PKantor Pengacara Federal Konsumen (Profeco). Selain tidak menambah berat badan Anda, jagung memiliki pati, yang membantu mengurangi kadar glukosa darah, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Politeknik Nasional (IPN).

Anda juga mungkin tertarik: IPN Tortilla vs Kelebihan Berat Badan

Resep "Seruling Tengah" yang terkenal

Jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat tortilla, GetQoralHealth, dengan informasi dari chef Many Muñoz dan chef Jorge Álvarez, dari program ini "Cocinemos juntos" oleh Cadena Tres , mereka memberi Anda resep berikut. Periksa videonya!

Bahan

Tortilla jagung

1 dada ayam dimasak

Minyak

60 gram krim

Dua sendok makan keju

1 selada didesinfeksi dan diiris

Di antara manfaat tortilla yang bisa Anda dapatkan adalah sebagai berikut:

1. Kalsium yang disediakannya diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang sehat, sementara fosfor sangat penting untuk perkembangan otot dan jaringan, sambil membantu pertumbuhan anak-anak.

2. Niasin memungkinkan pencernaan yang baik dan bermanfaat bagi kulit dan sistem saraf, yang menjelaskan tidak adanya rakhitis (defisiensi dalam perkembangan tulang).

3. Serat makanan memberikan konsistensi makanan dan membuat Anda merasa puas setelah makan. Ini mencegah sembelit dan membantu mencegah penyakit jantung dan kanker usus besar.

Ingat, segala sesuatu yang berlebihan menyakitkan, tetapi jika Anda memasukkan tortilla ke dalam diet seimbang, Anda akan mendapatkan manfaat dari makanan ini. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!
 

Obat Video: Rondo Kempling by Aiptu Suharna Polisi Suling Surogading (Mungkin 2024).