Kapan Anda perlu mengonsumsi vitamin

• April 27, 2024

Jika Anda mengambil diet dan a gaya hidup sehat, itu vitamin dari kita makan ; Namun, akan ada tahapan di mana vitamin tertentu akan dibutuhkan.

Kehamilan:

Tubuh seorang wanita hamil mengalami banyak perubahan karena elemen yang sayang mengambil miliknya ibu . Selama tahap ini, ada kebutuhan yang lebih besar asam folat salah satu vitamin B, serta kalsium dan zat besi. Vitamin A, C, dan D akan membantu Anda menyerap lebih baik mineral .

Usia tua:

Dengan bertambahnya usia, maka tulang Mereka juga menua dan menjadi lebih lemah juga. Untuk memperkuat mereka, Anda membutuhkan dosis tambahan kalsium dan vitamin, mengambil multivitamin complex akan memastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Bagaimana mengenali kekurangan vitamin

Ada kalanya tubuh akan menderita kekurangan vitamin. Ini adalah indikator untuk memperhitungkan dan menentukan apa vitamin kebutuhan

Vitamin A

Jika Anda tidak dapat melihat dengan jelas di malam hari dan kulit menjadi kasar o kering , menderita kekurangan vitamin A

Vitamin C

Jika luka-lukanya membutuhkan waktu lama untuk sembuh, ia menderita gigi dan masalah di gusi , mimisan dan dari kulit, Anda bisa memiliki asupan vitamin C yang tidak memadai.

Vitamin D

Tulang lunak, kelemahan otot, penyembuhan patah tulang yang lambat dan kesulitan ginjal adalah tanda-tanda kekurangan vitamin D.

Dan bagaimana dengan vitamin E

Jika Anda tidak memiliki kekuatan yang biasa dalam aktivitas seksual Anda dan melihat masalah pada jantung dan otot Anda, Anda mungkin menderita kekurangan vitamin E.

Tiamin

Dikenal sebagai vitamin moral, kekurangannya akan sangat mempengaruhi sistem saraf dan sikap mental. Jika Anda menderita depresi dan masalah pencernaan, asupan thiamin yang lebih tinggi bisa menjadi solusi yang Anda cari.

Riboflavin

Kulit berminyak, pencernaan dan masalah kulit, serta mata yang disuntik dengan darah, hanyalah beberapa indikator kekurangan riboflavin, salah satu vitamin B.

Cobalamin

Jika Anda merasa pusing tanpa alasan, lelah dan mengantuk, selain mengalami masalah dengan ingatan dan perubahan suasana hati, Anda mungkin menderita kekurangan kobalamin.

Niasin

Jika Anda tidak memiliki cukup niacin, Anda mungkin menderita sakit kepala, kehilangan nafsu makan, insomnia, dan bahkan bau mulut.

Tentu saja, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan konfirmasi resmi atas kecurigaan Anda.

Obat Video: FAKTA MENGEJUTKAN!! Apakah Anda Sering Minum Susu Bear Brand Ini? Klo Iya Berarti Anda Wajib Nonton (April 2024).