• April 29, 2024

"Suka dan itu membuatku mengantuk, aku bangun dan aku merasa lapar", apakah kamu terdengar akrab? Sudah umum di antara anggota keluarga, teman atau bahkan diri kita sendiri untuk menyebut mengantuk setelah menghabiskan makanan kita.

Mengapa itu membuat Anda mengantuk setelah makan?

Sebelumnya sensasi ini disebabkan oleh desgate energik tubuh selama proses pencernaan. Namun, Denis Burdakov , peneliti di Universitas Manchester, Inggris Ini menunjukkan bahwa alasan sebenarnya untuk tidur yang kita rasakan setelah makan adalah variasi glukosa darah sebagai akibat dari makanan yang dimakan.

Glukosa menurunkan orexins yang merupakan peptida yang diproduksi oleh neuron khusus yang terletak di hipotalamus yang berpartisipasi dalam pengaturan siklus tidur harian dan kesadaran dalam mengendalikan nafsu makan. Oleh karena itu dalam GetQoralHealth kami menyajikan beberapa rekomendasi untuk membuat Anda tetap terjaga setelah makan.

Jangan tertidur!

1. Hindari makanan yang kaya karbohidrat.

2. Hindari makanan yang kaya lemak.

3. Makan makanan yang kaya protein.

4. Jangan minum minuman beralkohol selama makan.

5. Tidur sesuai dengan usia Anda (dewasa antara 7 dan 8 jam).

Interaksi antara glukosa dan oreksin ini juga menyebabkan insomnia saat lapar.
Mungkin ada penyebab lain yang menghasilkan tidur setelah makan, seperti narkolepsi atau sekadar kebutuhan untuk beristirahat setelah kurang tidur. Jangan lupakan pentingnya diet seimbang dan istirahat yang cukup. Berhati-hatilah!

Obat Video: Kenapa Setelah Makan Saya Justru Tidak Bertenaga & Mengantuk (April 2024).