• April 28, 2024

Rasa kenyang adalah sinyal bahwa saraf terletak di perut Mereka mengirimkan ke otak ketika makanan yang cukup telah dicerna. Namun, ada beberapa faktor yang mencegah perasaan kepuasan ini, meningkatkan sensasi yang berlawanan: lapar .

Menurut sebuah studi oleh Universitas Calgary di Kanada, itu stres dapat mempengaruhi cara otak mengatur akecil mungil , atau meningkat. Situasi yang dapat menjelaskan mengapa sulit bagi orang untuk mengendalikan kelaparan dalam situasi yang menghasilkan tekanan.

Anda tidak bisa mengendalikan rasa lapar!

Untuk lebih banyak makan, Anda ikuti merasa lapar? Mungkin saja ada beberapa kesalahan di blog Anda kebiasaan atau beberapa hal yang memicu sensasi ini. Di sini kami menawarkan 5 dari mereka.

1. Haus atau lapar? Minum air putih dapat merangsang tubuh untuk membakar lemak menurut sebuah penelitian Jurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme . Namun, tidak minum cukup air dapat menyebabkan rasa haus menjadi bingung lapar dan ini menyebabkan Anda makan lebih banyak dari pada akun.

2. Waspadai jejaring sosial. Contoh, Instagram, sebuah investigasi terhadap Jurnal Ilmu Saraf mengungkapkan bahwa melihat gambar makanan lezat mengaktifkan pusat penghargaan otak dan dapat membuat Anda ingin makan lebih banyak.

3. Alkohol dan kelaparan. Konsumsi minuman beralkohol dapat mempengaruhi level leptin , hormon yang mengatur lapar Selain itu, harus ditambahkan bahwa banyak dari minuman ini dan kandungan gulanya meningkatkan sejumlah besar gula dalam makanan. kalori .

4. Menonton televisi. Anda tidak dapat memperhatikan sinyal Anda lapar , berapa banyak menonton televisi, karena otak mengalami kesulitan menganalisis kedua sensasi.

5. Kurang tidur . Tidak adanya istirahat membuat makanan kalori dianggap lebih enak dan sulit ditolak.

Namun, tidak selalu dengan perasaan lapar Itu buruk. Sebuah studi yang diterbitkan oleh majalah itu PLOS ONE, mencatat bahwa sensasi ini dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer.

Ingatlah bahwa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk dihindari lapar adalah melakukan diet seimbang dan berolahraga dalam kehidupan sehari-hari. Jaga kesehatan Anda ada di tangan Anda!

Obat Video: Cara Meredam Rasa Lapar dan Nafsu Makan (April 2024).