Akhir pekan Anda tidak menyegarkan

• April 30, 2024

Apakah akhir pekan Anda merupakan perbaikan yang baik? Tidak pernah terjadi pada Anda bahwa setelah 48 jam ini berlalu, Anda kembali ke kegiatan sehari-hari dengan lebih lelah daripada biasanya atau, hanya dengan sensasi tidak menikmati apa pun.

Selain menjadi tempat untuk rekreasi dan istirahat, akhir pekan telah menjadi waktu mati, di mana tidak ada istirahat maupun tidak diketahui bagaimana hal itu terjadi.

Namun, kesalahan apa yang dibuat untuk tidak memiliki akhir pekan yang tenang? Dengan informasi dari The Huffington Post kami memberi tahu Anda lima dari mereka:

1. Jet lag sosial. Acara akhir pekan sosial mungkin memerlukan rutinitas yang sama sekali berbeda dibandingkan dengan sisa minggu ini.

Tidur larut malam dan kemudian tidur di hari berikutnya dapat menyebabkan Anda merasa lebih lelah dan membuatnya lebih sulit untuk kembali ke jadwal tidur normal. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk memastikan bahwa jam tidur Anda tidak berbeda dari jam dalam seminggu.

2. Makan berlebihan. Akhir pekan disertai dengan kesempatan untuk pergi makan, minum-minum atau jatuh ke dalam godaan makanan penutup. Apa yang bisa tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan fisik tetapi peningkatan berat badan.

3. Anda tidak pernah memutuskan koneksi dari jaringan. Terhubung secara terus-menerus dapat memiliki serangkaian efek kesehatan negatif; Misalnya, penurunan konsentrasi dan tingginya tingkat stres tidur. Untuk menghindarinya cobalah putuskan sambungan setidaknya satu sore dan sebagai gantinya Anda dapat melakukan aktivitas fisik.

4. Mengejar pekerjaan. Menurut Laura Vanderkam, penulis buku "Apa yang dilakukan orang-orang sukses di akhir pekan mereka" menunjukkan bahwa sebelum duduk di depan komputer Anda untuk menghabiskan Sabtu sore untuk mengejar pekerjaan, Anda harus mempertimbangkan bahwa memiliki waktu relaksasi akan membuat Anda lebih produktif.

5. Kerjakan pekerjaan rumah. Alih-alih merencanakan dan mengatur semua hal yang harus Anda lakukan selama akhir pekan, cobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit melakukan sesuatu yang Anda sukai.

Membuat akhir pekan yang menyegarkan hanyalah masalah belajar mengatur dan memprioritaskan.

Nikmati waktu Anda bersama orang yang Anda cintai!