• Mungkin 21, 2024

itu membakar lutut , serta rasa sakit dan peradangan, dapat dikaitkan dengan kondisi seperti radang kandung lendir, sindrom patellofemoral, osteoartritis dan disfungsi saraf femoralis. Tetapi apa yang harus dilakukan ketika itu muncul dengan sendirinya?

Jika penyebabnya tidak diketahui, ada tindakan tertentu yang dapat diambil untuk mengurangi gejala nyeri dan peradangan , yang dapat membantu menghilangkan semangat . Kami berbagi beberapa yang menunjukkan Pusat Medis Universitas Maryland .

1. Oleskan es

Tutupi lutut Anda dengan handuk dan letakkan es di atasnya selama 15 menit saja. Tiga hingga empat kali selama 2 atau 3 hari.

2. Istirahat

Jika Anda melakukan aktivitas fisik, kurangi atau hindari saat Anda memiliki masalah. Usahakan untuk tidak berdiri terlalu lama, dan jika Anda harus istirahatkan lutut yang sakit.