• Mungkin 6, 2024

Yakin itu terjadi pada Anda bahwa setelah a sesi perut kamu leher terasa sakit , terbakar atau Anda merasa tegang. Ini karena posisi yang Anda ambil tidak tepat dan Anda bisa melukai serviks Anda . 

Yang benar ada di sana postur yang membuat latihan lebih mudah dan mengurangi nyeri leher . Berikut 3 cara terbaik untuk berolahraga.

1. Tempatkan tangan Anda di atas telinga Anda

Ketika Anda siap untuk melakukan perut, sebaiknya di atas matras latihan Anda untuk mengurangi sakit punggung; tempatkan tangani telingamu , tapi hindari menyentuh kepala Anda, dengan cara ini Anda tidak akan memaksa leher.

Obat Video: Perkembangan Bayi atau Anak Usia 5 Bulan " Bersama Anan " (Mungkin 2024).