4 poin penting tentang kesehatan otak

• Mungkin 6, 2024

Studi baru menarik perhatian kita pada fakta bahwa kadar kolesterol tinggi dapat membuat sel-sel otak lebih rentan terhadap demensia. itu hati dan otak mereka terhubung; banyak hal yang mempengaruhi jantung, juga berbahaya dan mencegah kita dari mempertahankannya otak yang sehat . Itu sebabnya jika kita bisa mencegah serangan jantung, kita juga bisa menghindarinya kondisi otak . Ini adalah 4 tips yang harus Anda ikuti untuk menjaga kesehatan kedua organ.

Ambil vitamin B

Vitamin yang merupakan bagian dari B kompleks , dapat membantu mencekik homocysteine , a asam amino Ini merusak pembuluh darah. Sebuah studi baru di senior , dari para peneliti di Rush Institute Berbasis di Chicago, ia menemukan pada tahun 2004 bahwa orang tua dengan kadar niasin yang rendah lebih mungkin menderita Alzheimer.

Sejak usia dini ia memperoleh kebiasaan mengambil jumlah yang cukup B kompleks setiap hari

Berurusan dengan Ginkgo Biloba

Diekstraksi dari pohon ginkgo tua, itu ginkgo biloba Ini dianggap yang terbaik dari semua suplemen yang saat ini ada di pasaran, yang berfungsi membuat otak bekerja dengan cara yang lebih baik. Studi orang dengan Alzheimer menunjukkan bahwa ginkgo meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan pemulihan memori; selain itu sangat kuat anti-inflamasi dan antioksidan . Tetapi Anda harus berhati-hati, karena itu mencair dalam darah dan dapat bertentangan dengan beberapa obat, terutama dengan anti koagulan , itu sebabnya kamu harus berkonsultasi , tanpa alasan, ke dokter Anda , sehingga yang ini memberi tahu Anda kapan dan bagaimana Anda bisa menerimanya.

Hindari peradangan

Peradangan kronis , baik oleh penyakit iritasi usus , gusi meradang, atau penyakit autoimun melemahkan arteri di hati dan kepala . Peradangan membuat arteri lebih rentan terhadap pecah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan kecelakaan serebrovaskular . Waspadai tanda-tanda awal peradangan.

Latih otak Anda

Semakin banyak aktivitas otak, risiko menderita penyakit seperti Alzheimer berkurang secara dramatis. Itu sebabnya senior yang memiliki kebiasaan membaca konstan, lebih kecil kemungkinannya daripada mereka yang menghabiskan hari dengan duduk di kursi di depan televisi. Buat teka-teki silang , baca , mainkan ke surat-surat, tulis email terperinci dan menarik untuk semua teman Anda, menjelajahi web, dan hanya sibuk, adalah kegiatan yang akan memberikan otak , dan pada hati , vitalitas dan karenanya jauh lebih baik kualitas hidup .