5 mitos karbohidrat

• Mungkin 5, 2024

itu karbohidrat adalah salah satu komponen utama makanan, karena bertanggung jawab untuk menghasilkan energi bagi otak ke tubuh, tetapi konsumsinya harus moderat, karena mereka kaya akan gula dan pati, yang meledakkan Kelebihan berat badan atau Obesitas .

Karena itu, diet kaya karbohidrat tidak ideal, jika Anda ingin mempertahankannya berat badan sehat Menurut The Huffington Post , seiring waktu, banyak keraguan dan mitos muncul tentang asupan komponen-komponen ini, seperti berikut ini:

1.- Jangan mengonsumsi karbohidrat jika Anda meninggalkan roti, pasta, dan sereal: Ada banyak makanan yang mengandung karbohidrat, seperti yang disebutkan; Namun, produk lain seperti buah-buahan, sayuran, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan alpukat termasuk dosis karbohidrat. Jadi yang terbaik adalah mengatur asupan semua makanan ini.

2.- Sereal sehat untuk jantung: Ini salah. Walaupun kebanyakan orang berpikir bahwa sereal adalah makanan yang sangat sehat, konsumsi mereka harus diatur, karena itu adalah sumbernya karbohidrat dan memiliki banyak gula dan lemak.

3.- Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk memberi makan dirinya sendiri: Ini salah, karena semua vitamin dan mineral dapat dibeli tanpa roti, pasta atau sereal.

4.- Dengan tidak makan biji-bijian, serat tidak cukup dicerna: Ini tidak nyata, karena ada sumber serat unggulan lainnya seperti sayuran dan buah-buahan.

5.- Karbohidrat bersih adalah yang baik: Dengan label ini, industri makanan berupaya membingungkan konsumen, sehingga tampaknya kontennya minimal.

Karena itu, cara yang sehat untuk memberi makan diri sendiri adalah dengan mengonsumsi produk alami yang mengandung kadar karbohidrat rendah dan yang kaya serat , vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan Anda. Ingat, jika Anda mengonsumsi komponen ini, sebaiknya lakukan di pagi hari, sehingga metabolisme Anda terbakar di siang hari. Dan Anda, berapa banyak karbohidrat yang Anda makan di siang hari?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru