5 makanan untuk meningkatkan produktivitas malam

• Mungkin 2, 2024

Untuk beberapa pekerjaan Anda perlu dosis tambahan energi , karena itu membutuhkan upaya yang lebih besar, terutama pada mereka yang berlangsung di saat-saat ekstrem seperti pada malam hari atau dini hari. Makanan bertanggung jawab untuk memberi Anda semua nutrisi untuk meningkatkan produktivitas dan manfaatkan hari kerja Anda sebaik mungkin.

Untuk alasan ini, GetQoralHealth menyajikan lima makanan yang harus Anda sertakan dalam menu Anda diet , untuk memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memenuhi pekerjaan Anda dan mencegah tubuh Anda menjadi marah atau sakit:

1.- Daging Sapi: Ada banyak besi , mineral yang meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, dan kemampuan untuk konsentrasi . Jadi ini adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan produktivitas.

2.- Edamame: Ini mengandung fenilalanin, asam amino yang membantu mentransmisikan sinyal dari satu sel otak ke sel otak lainnya. Selain itu, kaya akan serat apa yang mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit .

3.- Chili: Ini mengandung capsaicin, zat yang membuat mereka gatal dan merangsang sirkulasi. Itu mendukung pencernaan , membuka saluran hidung dan mengirim perasaan euforia ke otak . Sehingga meningkatkan produktivitas pada orang yang bekerja di malam hari.

4.- Ayam: Ini adalah makanan yang kaya tyrosine, asam amino yang diperlukan untuk produksi zat kimia, seperti dopamin , itu adrenalin dan norepinefrin, yang meningkatkan perhatian. Kapan otak Ini menghasilkan zat-zat ini bertindak lebih cepat, menghasilkan perhatian yang lebih besar dan memberikan energi mental yang tinggi.

5.- Buah jeruk: Produk-produk ini mengandung vitamin C dan lainnya antioksidan yang membantu mempertahankan memori dan membantu otak untuk menahan kerusakan. Jadi untuk meningkatkan produktivitas mental, makan jeruk, jeruk, stroberi, kiwi, dan lainnya.

Menurut buku itu Diet 17 hari, dari dokter Mike Moreno , orang yang bekerja di malam hari memiliki prevalensi lebih tinggi di Kelebihan berat badan , Karena jam mati mendukung konsumsi makanan cepat saji dan gaya hidup menetap .

Itu sebabnya penting untuk membuat diet khusus, serta a aktivitas fisik yang mencegah kelebihan berat badan dan membantu meningkatkan produktivitas, konsentrasi, dan energi orang. Dan Anda, pernahkah Anda bekerja di waktu fajar? Bagaimana gaya hidup Anda untuk melakukan pekerjaan Anda?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Jenis Makanan Penambah Sperma Pria - Herbal TV (Mungkin 2024).