5 saat untuk tidak berdiet

• April 29, 2024

Apakah Anda melakukan diet khusus dan Anda harus merayakan sesuatu yang penting dalam hidup Anda? Ada saat-saat penting dalam hidup kita yang harus kita nikmati sepenuhnya dan lupakan sepenuhnya untuk melakukannya diet .

Ahli gizi Carmen Haro, Institut Nutrisi dan Kesehatan Kellog (INSK), memastikan bahwa dengan gaya hidup yang fleksibel dan sehat, Anda dapat menikmati hidup dan acara seperti berikut, tanpa penyesalan:

1.- Liburan atau bulan madu : Adalah normal bahwa untuk memamerkan tubuh bergaya, orang memulai diet ketika merencanakan liburan; Namun, selama istirahat mereka lupa melakukannya diet dan dapatkan kilo ekstra. Idealnya, Anda harus makan sedikit dari segalanya, tetapi dengan cara yang seimbang dan menghindari penyalahgunaan tepung dan minuman.

2.- Ulang tahun : Hari ini Anda harus merayakan sepenuhnya, jadi lupakan tentang diet dan makan apa pun yang Anda inginkan secara seimbang, tetapi jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti menari, atau tinggalkan makanan ringan untuk makan malam.

3.- Penyakit : Berapa banyak kami organisme itu tidak berfungsi dengan baik kita harus memberi makan dengan baik, sehingga memulihkan pertahanannya. Lupakan diet dan makan makanan yang meningkatkan mood Anda dan membantu Anda mengatasi ketidaknyamanan.

4.- Duel : Dalam pengalaman yang sulit ini, orang lupa segalanya, bahkan diet ; Meskipun tidak penting untuk memilih makanan kita saat itu, kita harus makan makanan agar tubuh kita memiliki energi.

5.- Hari jadi : Beberapa pasangan merencanakan sesuatu yang spesial untuk hari ini, jadi hari ini tidak diperbolehkan melakukan diet, Anda hanya perlu memilih makanan yang tidak memiliki banyak kalori atau karbohidrat.

Untuk mempertahankan berat badan yang sehat tanpa diet, Anda hanya perlu mengonsumsi tiga hingga lima kali sehari, mengurangi konsumsi gula, lemak, dan garam yang berlebihan; termasuk makanan yang kaya akan serat , ambil dua liter air dan jangan melewatkan makanan apa pun.

Ahli gizi mengatakan bahwa makan makanan yang sehat tidak berarti Anda berhenti makan makanan yang Anda sukai atau bahwa makanan Anda rasanya tidak enak. Ingatlah bahwa tidak ada makanan baik atau buruk, semua diperlukan untuk kebaikan operasi organisme . Dan Anda, pada jam berapa Anda berpikir bahwa diet harus dibiarkan?  

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth