5 alasan untuk melakukan latihan suspensi

• April 28, 2024

Latihan suspensi memungkinkan bekerja di area tubuh tertentu, seperti lengan, perut, punggung, dan kaki. Mereka memiliki berbagai tujuan, seperti mengembangkan kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas dan kapasitas daya tahan, menurut guiafitness.com

Khusus untuk Lebih Banyak Hidup Lebih Sedikit Kilo dari GetQoralHealth , itu Spesialis pelatihan Sport City, Jorge Rodríguez , mengajarkan Anda manfaat dan kegunaan latihan suspensi yang diterapkan pada kursus rintangan:

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami memberi Anda beberapa alasan mengapa Anda memasukkannya ke dalam rutinitas Anda:

1. Mereka adalah gerakan unik dengan berat badan ; Latihan-latihan ini berbeda dari yang tradisional karena tangan atau kaki praktisi didukung oleh titik jangkar, sedangkan ujung tubuh yang berlawanan bersentuhan dengan tanah.

2. Ini adalah cara pelatihan yang berbeda, sangat fungsional dan yang memungkinkan banyak variasi latihan dan gerakan. Intensitas ditentukan oleh sudut kemiringan atau panjang gerakan.

3. Satu titik keterikatan memberikan kombinasi ideal dukungan dan mobilitas untuk mengembangkan kekuatan, daya tahan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, kekuatan, dan stabilitas pusat tubuh.

4. Mereka adalah kombinasi dari kekuatan dan latihan kardiovaskular yang memiliki banyak kesamaan dengan metode ini pilates , karena bagian tengah berfungsi, yang membantu menstabilkan kolom, untuk memperkuat dan mencapai fleksibilitas.

5. Mengoptimalkan waktu pelatihan dan mengurangi kemungkinan cedera. Selain itu, itu beradaptasi dengan siapa pun tanpa memandang kondisi fisik mereka, memberikan rutinitas yang aman dan efektif.

Dengan latihan suspensi Anda berat badan berhenti menjadi musuh Anda untuk menjadi sekutu Anda, mengembangkan dan mengencangkan sebagian besar kelompok otot; Oleh karena itu, mereka adalah alternatif yang sangat efektif untuk memamerkan bentuk fisik yang patut ditiru.

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: TRIP - NAIK ARTISNYA PO HARYANTO HM 018 YANG SUDAH GANTI JULUKAN | JAKARTA-SEMARANG [PART 1] (April 2024).