5 alasan untuk berolahraga di pagi hari

• Mungkin 19, 2024

Berolahraga selalu bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental dan emosional Anda karena selain membantu Anda bugar, juga membantu mengurangi atau mencegah penyakit seperti itu. stres karena laju kehidupan saat ini.

Namun, dengan ritme yang sama ini, kita hampir selalu berpendapat bahwa kita tidak punya waktu atau tidak tahu kapan atau di mana. Jadwal adalah salah satu aspek utama untuk menentukan kapan kami telah memutuskan untuk melakukannya.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami memberi Anda beberapa alasan untuk melakukannya di pagi hari, menurut informasi vitonica.com:

1. Bakar lebih banyak kalori : Semakin dini Anda bertindak, semakin cepat Anda metabolisme . Anda dapat mempercepatnya selama berjam-jam, yang berarti bahwa ketika Anda berlatih sebentar di pagi hari, Anda membakar kalori sepanjang hari.

2. Meningkatkan ketajaman mental : Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga memperkuat aktivitas mental sepanjang hari; efek yang bisa bertahan 10 jam. setelah latihan pagi.

3. Atur nafsu makan : Berolahraga mengatur di pagi hari nafsu makan sepanjang hari. Hal pertama adalah Anda mulai membakar kalori setelah sarapan dan selesai pencernaan . Selain itu, perasaan lapar .

4. Sangat sedikit putus sekolah : 90% orang yang telah berolahraga secara teratur selama bertahun-tahun atau seumur hidup, adalah orang-orang yang berlatih di pagi hari. Karena itu, lebih mudah mempertahankan program pelatihan yang baik.

5. Injeksi energi : Berolahraga membebani Anda dengan energi sepanjang hari. Selain itu, ini memberi Anda istirahat dan kualitas yang lebih baik tidur .

Berjalan kaki atau berlari setengah jam, jalan sebentar gym , berenang atau pergi bersepeda, bisa menjadi salah satu pilihan saat berolahraga di pagi hari. Ini bukan tentang latihan di atas, tetapi tentang mengaktifkan diri sedikit demi sedikit, seolah-olah Anda baru saja melakukan pemanasan.

Ingatlah bahwa di pagi hari energinya mungkin masih rendah, sehingga tingkat aktivitas Anda harus sedang-rendah dan selalu menghabiskan beberapa menit untuk pemanasan dan peregangan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth

Obat Video: 7 Alasan Malas Olahraga (Mungkin 2024).