• Mungkin 19, 2024

Sesuatu yang manis setelah makan? Baik itu budaya, adat atau, hanya, rasa, paling sering mengkonsumsi makanan penutup setelah makan siang. Namun, apa yang terjadi jika Anda memiliki intoleransi laktosa atau obesitas?

Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Pusat Pendidikan Medis dan Penelitian Klinis Buenos Aires, Meksiko Ini adalah salah satu negara dengan insiden intoleransi laktosa tertinggi.

Ini dibagi menjadi 3 jenis: hipolaktasia, disebabkan oleh penurunan enzim laktase selama bertahun-tahun; sekunder, enzim laktase berkurang karena penyakit; bawaan, penyebabnya terletak pada genetika. Tapi apa yang bisa dilakukan ketika sebagian besar makanan penutup dibuat dengan itu?

Anda juga mungkin tertarik: 10 makanan penutup untuk dinikmati tanpa rasa bersalah

Alternatif yang manis!

Tidak perlu lagi menderita, saat ini ada beragam pilihan: susu kedelai, 100% deslactosada atau almond. GetQoralHealth menawarkan 7 pilihan lezat:

1. Kue bolu alami Ini hanya menyediakan 270 kalori per sajian dan merupakan sumber vitamin E yang hebat. Penyiapannya sama dengan pancake dan untuk itu Anda memerlukan yang berikut: 1 liter susu laktosa, 3 butir telur, 2 gelas pengganti gula, parut lemon, ragi dan bunga matahari kanan.

2. Apel jeruk panggang Selain segar, hidangan ini hanya menawarkan 250 kalori per sajian. Untuk membuatnya Anda membutuhkan: 4 apel asam, 25 gram kismis, kayu manis, jus jeruk, dan potongan jeruk menjadi beberapa bagian. Ini merupakan kontribusi serat yang sangat baik.

Anda juga mungkin tertarik: 5 kunci "efektif" untuk mengunduh makanan penutup

3. Telur terbang. Untuk 8 orang, untuk melakukannya Anda perlu 1 liter susu kedelai, 8 butir telur. 200 gram gula Ini hanya menawarkan 229 kalori per sajian.

4. Beras susu. Ini menawarkan Anda hanya 169 kalori, dan 8 gram protein. Untuk melakukannya, Anda perlu: 120 gram beras, 4 gelas susu kedelai, kulit lemon dan jeruk dan kayu manis.

5. Tusuk buah: Kaya, segar, dan penuh vitamin adalah cara Anda menggambarkan resep ini yang hanya mengandung 48 kalori per sajian. Anda hanya perlu membuatnya: 4 stroberi, 1 pisang, pir dan lemon.

Anda juga mungkin tertarik: Nikmati strudel apel tanpa rasa bersalah

6. Tartlet jeruk manis Untuk membuatnya Anda membutuhkan 2 butir telur, 4 keprok, 4 sendok makan minyak zaitun dan tepung terigu. Ini hanya menawarkan 196 kalori untuk diet Anda.

7. Crepes buah merah Ini hanya memiliki 232 kalori per sajian, jika Anda menginginkan satu-satunya yang Anda butuhkan adalah 2 gelas susu 100%, 2 butir telur, tepung.

Anda juga mungkin tertarik pada: 3 makanan penutup dengan kurang dari 80 kalori

Cobalah resep ini, dan nikmati kesenangan kuliner tanpa berbuat dosa atau merasa tidak enak. Kami mengundang Anda untuk membeli produk organik di Pemilihan Produk dirancang khusus untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh Anda.
 

Obat Video: Si Manis Yang Celaka - Ada si Manis di Jembatan Episode 1 part 2 (Mungkin 2024).