Makan malam rendah karbohidrat terbaik

• April 29, 2024

Jadi Anda bisa tidur nyenyak dan memiliki pencernaan yang baik, Rosa Iselda Yáñez Neri Koordinator Nutrisi dan Pola Makan Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) dari Jalisco, menyarankan memiliki makan malam ringan , rendah masuk karbohidrat , lemak, bumbu dan gula.

itu karbohidrat mereka adalah nutrisi yang memberi energi untuk organisme Anda Penting untuk memasukkan mereka dalam rencana makanan Anda, meskipun jika Anda melebihi energi itu akan menumpuk dalam bentuk lemak, "katanya. Tom Sanders , direktur Ilmu Nutrisi dan Diabetes di King's College London .

itu karbohidrat Mereka ditemukan dalam biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran dan produk susu. Mereka juga ditemukan di makanan olahan , roti, tepung putih, gula dan nasi putih. Konsumsilah secara berlebihan Obesitas dan kekurangannya, anemia .

Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat, diet berdasarkan 2 ribukalori , 50% atau 60% harus berasal dari karbohidrat . Di galeri kami hadir makan malam rendah masuk karbohidrat .

Obat Video: 10 Makanan pengganti nasi Bagus untuk Diet (April 2024).