Temukan jika Anda kecanduan berolahraga

• Mungkin 9, 2024

itu latihan itu menghasilkan banyak manfaat jika dilakukan dengan takaran; Tetapi ada banyak orang yang berolahraga terlalu banyak, yang dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan, kesejahteraan dan interaksi pribadi mereka, seperti cedera regangan berulang dan masalah jantung.

Ketika individu mengesampingkan pekerjaan dan koeksistensi mereka dengan keluarga dan teman, dengan berolahraga, itu adalah tanda bahwa itu telah menjadi kecanduan, jadi Anda harus pergi dengan seorang spesialis.

Menurut sebuah penelitian, 47% orang dewasa Amerika menderita beberapa jenis gangguan kecanduan, di antaranya adalah aktivitas fisik.

Beberapa peneliti menunjukkan bahwa efek yang ditimbulkan oleh kelebihan latihan Mereka mirip dengan yang dihasilkan oleh penyalahgunaan narkoba atau gangguan makan.

Faktanya, sekitar setengah dari mereka yang kecanduan olahraga telah mendaftarkan masalah makan; sementara 15 atau 20% dari mereka memiliki masalah dengan diet mereka.

Untuk membantu orang dan mengatasi kondisi seperti ini, berikut adalah beberapa tanda peringatan yang ditunjukkan oleh pecandu olahraga:

1. Toleransi : Seseorang yang kecanduan meningkatkan aktivitas hingga jumlah yang ekstrem, sampai dia merasa puas.
2. Penarikan dan kurangnya kontrol : Beristirahat seharusnya tidak membuat stres. Perhatikan, jika orang tersebut hadir kecemasan atau Anda tidak bisa tertidur ketika Anda tidak berolahraga.
3. Niat : Orang harus menghormati rencana pelatihan, jika mereka melakukan lebih banyak kegiatan terus-menerus, itu bisa menjadi tanda kecanduan
4. Lanjutan : Ketika seseorang yang menderita cedera atau ketidaknyamanan fisik terus berolahraga, itu adalah tanda kecanduan.

Para peneliti menyarankan bahwa total berpantang dari olahraga bukanlah cara yang tepat untuk mengatasi kecanduan. Sebagai gantinya, disarankan untuk berlatih aktivitas dalam jumlah sedang.

Jumlah latihan yang disarankan untuk orang dewasa adalah 150 menit aktivitas aerobik per minggu, dengan dua atau tiga hari latihan kekuatan dalam campuran.

Istirahat dan pemulihan itu penting dan dapat membantu meningkatkan kinerja fisik.

Obat Video: 4 Cara Mengatasi Diabetes (Mungkin 2024).