Enam bungkus ... karbohidrat!

• April 30, 2024

Tentunya Anda pernah mendengar bahwa karbohidrat Mereka bertambah berat, dan tidak harus seperti itu. Kamu bisa tandai otot Anda dan bakar lemak melalui mereka.

Penelitian yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutritiion, mengungkapkan bahwa beberapa makanan yang kaya karbohidrat dapat dianggap sebagai suplemen dan mereka membantu mengencangkan otot.

Karbohidrat yang direkomendasikan untuk menambah otot dan menurunkan lemak, kaya akan creatine, seperti:

• Kacang
• Papa (tanpa menggoreng)
• Kacang
• Oat
• Bayam
• Coco

Dianjurkan untuk mengkonsumsinya setidaknya sekali sehari, setelah berolahraga. Dengan cara itu, otot dan yang ini berkembang.

Tinggalkan mitos, dan konsumsilah ini ckarbohidrat untuk menandai otot-otot Anda ! Ini mungkin alasan mengapa Anda tidak melihat perubahan di tubuh Anda.

Obat Video: Kalori Mie Instan vs Nasi Putih (April 2024).