5 camilan untuk meningkatkan energi Anda

• April 27, 2024

Itu normal untuk makanan dengan gula meningkatkan energi tentang manusia; Namun, dorongan ini hanya sesaat dan dapat menghasilkan banyak kalori . Oleh karena itu, para spesialis Suara Huffpost merekomendasikan mengkonsumsi camilan yang mengandung serat , protein dan sedikit karbohidrat untuk mempertahankan glukosa diratakan seperti berikut:

Raspberry atau blackberry: Satu cangkir camilan ini mengandung delapan gram serat, yang membantu melepaskan gula di dalamnya darah lebih lambat, sehingga Anda tidak akan tiba-tiba mengalami pasang surut atau suasana hati yang buruk.

Lentil: Kacang-kacangan ini tinggi zat besi, misalnya satu cangkir memiliki sekitar 80% dari dosis harian yang direkomendasikan. Mineral ini adalah kuncinya darah mendistribusikan oksigen ke tubuh Anda dan mencegah Anda merasa lelah.

Popcorn: Ini adalah salah satu makanan ringan yang sudah banyak vitamin B, yang mengubah makanan menjadi energi . Selain itu, ia mempertahankan glukosa pada tingkat stabil.

Yogurt Yunani rendah lemak: Jenis camilan ini mengandung lebih dari dua kali lipat protein yang menyediakan energi (18 gram untuk penyajian 6 ons). Selain itu, gula kurang dari gaya biasa, membantu menghindari perubahan drastis pada glukosa di darah .

Edamame: Satu cangkir mengandung 17 gram protein, delapan gram serat dan 15 gram karbohidrat yang dicerna perlahan, yang merupakan kombinasi ideal untuk mengeluarkan Anda dari gerakan lambat dengan kecepatan maksimum.

Ingatlah bahwa camilan bebas gula ini akan membantu Anda menghilangkannya berat badan , untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, mencegah hiperaktif, kecemasan lekas marah Obesitas , radang sendi , asma dan diabetes . Dan Anda, berapa banyak camilan bebas gula yang Anda konsumsi per hari?  

warna: # 333333 ">

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Tips: 4 Makanan Pembangkit Energi (April 2024).