5 tips untuk liburan yang bahagia

• Mungkin 7, 2024

Bepergian harus identik dengan istirahat, baik untuk tubuh dan pikiran. Dibutuhkan lebih dari sekedar menonton televisi untuk mencapainya, jadi beberapa senang liburan Mereka dapat lebih dari sekadar pengeluaran dan menjadi investasi dalam kesehatan kita.

Yang bahagia liburan itu mewakili waktu tanpa aturan, yang membebaskan orang dari tekanan dan tekanan yang mereka hadapi setiap hari; mereka melupakan lalu lintas, polusi, dan tugas yang harus mereka penuhi setiap hari.

Namun, penting untuk menghindari ekses, karena ini bisa menjadi kontraproduktif. Penting untuk menemukan cara untuk menyeimbangkan kesenangan dan kesenangan latihan . Berjalan di pantai, berenang, menyelam, berlari dan menari; dapat membantu mempertahankan sosok, serta untuk menjaga organisme .

Untuk menikmati liburan yang bahagia, perlu diperhitungkan tips berikut, karena ada beberapa faktor eksternal yang dapat mengubah kesehatan kita, seperti: lokasi, iklim, garis lintang, hujan, flora dan fauna:

1.- Makanan : Minum hanya air minum atau botol, jangan mengkonsumsi makanan laut atau daging merah mentah, pastikan sayuran mentah sudah didesinfeksi dengan baik; Hindari makan di luar ruangan dan mencari tempat makan yang higienis.

2.- Cuaca hangat: Gunakan tabir surya, kacamata hitam dan topi; Tutupi anak-anak dengan pakaian ringan dan jangan biarkan mereka terkena sinar matahari langsung; minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi dan hindari latihan fisik yang berlebihan

3.- Suhu dingin: Pakailah pakaian hangat, untuk menghindari cedera akibat kedinginan; Jangan tinggal lama di tempat terbuka dan menghindari tempat-tempat yang tertutup dan ramai; menelan banyak cairan (lebih disukai panas).

4.- Perjalanan dengan mobil: Buat beberapa skala untuk meregangkan kaki Anda dan istirahatlah sedikit; jangan mengemudi lelah atau sulit tidur; mengganti waktu mengemudi dengan seorang rekan dan menghormati tanda-tanda peringatan; periksa status mobil sebelum pergi; Hindari bepergian di malam hari dan banyak mengonsumsi cairan.

5.- Pesawat terbang : Hindari konsumsi minuman beralkohol, banyak mengkonsumsi cairan, mengunyah permen karet atau menelan selama pendakian dan keturunan untuk menghindari ketidaknyamanan di telinga; berjalan di lorong pesawat atau regangkan kaki Anda setiap 45 menit atau satu jam dan kenakan pakaian longgar dan nyaman.

Juga, ingatlah untuk memberi tahu diri sendiri tentang penyakit lebih sering dan risiko yang ada di daerah yang Anda rencanakan untuk dikunjungi.

Setelah liburan, orang lebih kreatif dan produktif, yaitu, mereka menyerahkan 100% kapasitas fisik dan intelektual mereka. Ketika seseorang tidak beristirahat dengan benar, mereka cenderung lebih sering sakit dan sakit stres dapat menyebabkan dari flu, hingga serangan jantung.

Jangan lupa bahwa liburan adalah untuk beristirahat, rileks, dan memulihkan semangat Anda, jadi Anda harus menikmatinya sepenuhnya dan, terutama, tanpa kecelakaan. Dan Anda, apakah Anda sudah merencanakan liburan bahagia Anda?

Obat Video: Tips Liburan di Rumah tapi Tetap Bahagia dan Produktif (Mungkin 2024).