5 tips untuk memilih sepatu olahraga terbaik

• Mungkin 4, 2024

Jika Anda akan mulai berjalan seperti seorang profesional, Anda harus mempertimbangkan jenisnya sepatu olahraga yang akan Anda gunakan, karena ini sangat tergantung pada kesehatan milikmu otot dan tulang. Menurut Universitas Houston , Anda harus menghindari memilih sepatu hanya karena desainnya, Anda harus mengenali mana yang paling cocok untuk kebutuhan Anda. GetQoralHealth Ini memberi tahu Anda apa aspek yang harus dipertimbangkan sebelum memilih sepasang sepatu lari.

1. Permukaan: Berlari di taman atau di lintasan tanah liat tidak sama. Jika Anda memilih sepasang sepatu tenis ultralight untuk berlari di atas jalan berbatu, kaki Anda akan menderita akibatnya. Karena itu, Anda harus menjadi model yang memberikan dukungan dan bantalan yang diperlukan untuk permukaan tempat Anda akan berlari.

2. Identifikasi: Jenis tempat di mana Anda akan mulai berlari.

3. Jenis jejak: Setiap orang memiliki tipe tapak yang berbeda, jadi nyaman saat memilih tenis, cari yang tepat untuk jenis tapak kaki Anda.

4. Bertemu: Ada tiga jenis tapak yang didasarkan pada ketinggian lengkungan kaki . Jika kaki Anda rata atau dengan lengkungan rendah dan cenderung masuk ke dalam, itu berarti Anda overpronar. Jika busur Anda sangat tinggi dan Anda kaki mereka akan keluar Anda cenderung supinasi. Jika Anda memiliki busur normal, tingkat pronasi Anda normal.

5. Jika Anda seorang pronator, pilih sepatu tenis yang memiliki pos di dalam untuk mendukung area itu. Jika Anda seorang supinator, cari tenis di mana dukungan ada di luar atau di tumit .

Saat ini ada banyak model tenis di pasaran yang beradaptasi dengan kebutuhan masing-masing pelari, pilihlah yang merawat Anda kesehatan dan menghindari cedera. Berhati-hatilah!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Cara Memilih Sepatu Lari (Mungkin 2024).