7 makanan untuk merawat arteri Anda

• April 29, 2024

Di Meksiko, 70.000 infark didaftarkan setiap tahun dan sekitar 30% populasi menderita hipertensi, itulah sebabnya penting untuk mendapatkan kebiasaan yang meningkatkan kesehatan jantung yang baik.

Melalui makanan, Anda dapat memperkuat arteri dan menjaga kesehatan jantung Anda. Jenny Patrizia, ahli gizi dan kolaborator Huffington Post , merinci bahwa beberapa makanan bertanggung jawab untuk menjaga arteri tetap bersih, penting untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.

1. Bawang putih Makanan ini meningkatkan sirkulasi darah karena kaya akan alina dan ajoene, menurut situs web botani-online.com

2. Cranberry Ini kaya akan vitamin P dan mengandung vasodilator, sifat antihemorrhagic dan membantu memperkuat arteri.

3. Ceri Ini meningkatkan sirkulasi dan melindungi kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah, berkat kandungannya dalam asam folat, antioksidan dan mineral seperti kalium.

4. Anggur Ini adalah makanan alkali yang membantu membersihkan darah.

5. Stroberi Kandungan asam askorbatnya yang kaya membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

6. Apple Karena kandungannya dalam histidin itu membantu untuk mengontrol tekanan darah untuk mencegah kasus hipertensi.

7. Putih telur Sebuah studi tentang Universitas Jilin menunjukkan bahwa peptida yang ditemukan dalam makanan ini mengurangi tingkat tekanan darah.

Selain makan makanan ini, penting bahwa Anda melakukan pemeriksaan medis umum setiap tahun untuk menjaga kesehatan jantung Anda dalam kondisi baik.

Ingatlah bahwa gaya hidup secara langsung memengaruhi tubuh Anda, jadi olahraga, hidrasi dan makan makanan seimbang untuk mencapai berat badan yang stabil.

Obat Video: 8 Makanan sehat untuk jantung (April 2024).