7 tips untuk mempercepat metabolisme

• Mungkin 4, 2024

Mempercepat metabolisme untuk turun berat badan adalah strategi yang diikuti banyak spesialis nutrisi ketika mereka melihat bahwa diet lain gagal, kata dokter Solomon Jakubowicz . Tetapi mengapa ini terjadi?

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , ahli endokrinologi dan ahli diabetes, María Elena Sañudo, itu menjelaskan apa metabolisme:

Dengan melakukan diet itu metabolisme dan kecemasan . Adalah umum untuk kehilangan lima kilo pada bulan pertama, untuk mendapatkan dua kali lebih banyak karena piramida makanan yang dibuat memiliki kesalahan. Karena itu, berikut adalah tujuh tips untuk mempercepatnya:

1.- Tetapkan jadwal: Adalah suatu kesalahan untuk meyakini bahwa orang bangkit berat badan untuk makan banyak, karena penumpukan lemak adalah karena melewatkan makan. Yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat metabolisme adalah untuk menetapkan jam tetap untuk makan makanan Anda dan memiliki makanan ringan di antara waktu makan untuk menghindari serangan kecemasan .

2.- Sarapan: Selain mempercepat metabolisme , makanan ini membantu menurunkan berat badan karena mencegah serangan dari kecemasan di sore hari Sarapan membantu untuk turun berat badan jika terjadi kurang dari satu jam setelah bangun tidur.

3.- Makan protein: Mereka akan memberi Anda rasa kenyang dan membantu mempercepat Anda metabolisme . Jadi jangan lupa menambahkannya ke dalam diet Anda.

4.- Latihan: Hanya dengan lima menit latihan perubahan hormon yang hebat terjadi dalam tubuh yang membantu mempercepat metabolisme , jadi kamu drop berat badan lebih cepat

5.- Tidur: Penuhi jam kerja Anda tidur dalam akan membantu Anda mempertahankan a berat badan sehat dan itu kamu metabolisme bekerja dengan benar

6.- Memiliki camilan sehat: Yang terbaik untuk diunduh berat badan adalah makan setidaknya empat kali sehari, untuk menghindari akumulasi minyak dan mempercepat metabolisme .

7.- Minuman kopi: Minuman ini mempercepat metabolisme , jadi cangkir di pagi hari akan menjadi suntikan energi untuk tubuh Anda.

Juga, lupakan diet kilat yang menjanjikan akan kehilangan banyak kilo dalam beberapa minggu. Ini hanya akan menyebabkan Anda metabolisme dan memiliki bouncing yang aman. Dan Anda, apa yang Anda lakukan untuk mempercepat metabolisme Anda?

Obat Video: Metabolisme Itu Penting Untuk Keberhasilan Diet (Mungkin 2024).