Melihat pelatihan otak

• Mungkin 4, 2024

Otak adalah pekerja keras yang tak kenal lelah yang mengendalikan semua aktivitas tubuh. Itu sebabnya Anda harus menyimpannya dalam kondisi baik setiap saat. Ini dapat dilakukan dengan memaparkan mereka pada metode pelatihan. Lihatlah.

Otak tidak memiliki kemampuan bawaan untuk menyimpan energi sehingga tugas Anda adalah menyediakannya dengan bahan bakar yang tepat. Dia tidak bisa memerintahkannya untuk pergi jika dia lapar. Pola makan yang kaya antioksidan dan vitamin adalah cara terbaik. Ini akan memberi otak Anda keunggulan dalam memori dan kognisi.

Ini akan sangat membantu jika Anda terus-menerus menyetujui otak Anda dengan makanan yang bervariasi. Pastikan untuk makan dengan seimbang sebelum berpartisipasi dalam latihan yang berat. Buah-buahan, biji-bijian utuh, sayuran, kacang-kacangan dan daging harus ada dalam makanan Anda.

Memulai hari dengan baik juga sangat penting. Biasakan makan kacang saat sarapan. Menurut penelitian, keajaiban kecil ini dapat meningkatkan kemampuan kognitif Anda. Pastikan anak-anak juga memakannya sehingga mereka menyelesaikan tugas mereka dengan lebih mudah.

Kembangkan kebiasaan berpartisipasi dalam pembicaraan yang merangsang dengan teman atau kolega Anda. Hadapi hobi baru dan kembangkan keterampilan lain. Selamat datang sesuatu yang baru, seperti belajar bahasa asing atau seni.

Tindakan ini akan meningkatkan aliran darah di otak dan memperkuat sinapsis di antara saraf. Cobalah melakukan beberapa tugas seperti membalik-balik halaman buku atau menyelesaikan teka-teki silang saat berbicara di telepon atau menjelajahi internet.

Latihlah pikiran Anda sambil tertawa

Tertawa mungkin terdengar aneh, tetapi bisa membantu. Para ahli mengatakan bahwa orang-orang yang terpapar pada beberapa jenis komedi, cenderung mendapatkan hasil yang lebih baik dalam karya yang membutuhkan pemikiran kreatif dalam dosis tinggi. Orang-orang ini mengekspresikan perasaan, emosi, kewaspadaan, dan minat. Meskipun perlu dicatat bahwa tawa tidak memadai ketika melakukan aktivitas di lingkungan formal.

Ketika Anda pulang dari kerja keras seharian, kurangi waktu Anda di depan televisi. Studi menunjukkan bahwa orang yang begitu terikat padanya, tetap dalam keadaan netral di mana sejumlah besar gelombang otak alpha tetap aktif di otak. Ini seperti membiarkan perangkat hidup tanpa menggunakannya.

Selama saat-saat relaksasi Anda dapat membantu otak Anda dengan mudah dengan menambahkan teknik-teknik baru: Menemukan kata-kata yang tepat pada waktu tertentu dapat melakukan keajaiban. Batasi latihan ini hingga maksimal delapan kata. Para intelektual yang telah mencapai pengakuan berani berbeda. Mereka menjauhkan diri dari pengetahuan tradisional dan mengambil risiko dengan hipotesis unik.

Pelatihan otak membutuhkan latihan yang konstan. Perhatikan kebiasaan ini secara teratur dan Anda akan berakhir dengan pikiran sehat dan bahagia.