Tarian Arab membantu Anda tetap bugar

• April 28, 2024

itu tarian arab Oriental adalah tarian sensual dan sugestif yang didasarkan pada gerakan halus dan bergelombang di mana seluruh tubuh berpartisipasi, meskipun gerakan terbesar terletak di pinggul, perut, dan panggul.

itu tarian arab oriental , juga dikenal sebagai "Bellydance "Ini membawa banyak manfaat bagi kesehatan wanita. Bantu membakar kalori dan untuk meningkatkan otot perut dan lengan. Selain itu, meningkatkan koordinasi tubuh dan mengurangi stres . GetQoralHealth menyebutkan manfaat di bawah ini tarian arab .

Manfaat fisik

Hilangkan kalori : Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tari perut bakar antara 250-300 kalori per jam Ini dianggap sebagai disiplin yang efektif untuk menurunkan berat badan dan dengarkan otot perut.

Kurangi ketegangan otot : karena pekerjaan yang terpisah dari setiap bagian tubuh seperti pinggul, dada, dada, bahu, kepala, dll, memungkinkan fluiditas dan koordinasi; dan penghapusan knot ketegangan yang dibentuk oleh stres , kelelahan fisik, atau kurang olahraga tertentu otot .

Meredakan nyeri haid : terbukti secara ilmiah bahwa berkat gerakan panggul a "pijat "Internal di area ini yang mengurangi nyeri haid .

Shakira adalah salah satu seniman internasional yang berlatih tarian arab oriental; di video berikut tonton bagaimana pinggul bergerak:

Peningkatan kesehatan pencernaan: gerakan tidak sopan mendukung pencernaan dan mencegah sembelit .

Manfaat emosional

Menghilangkan stres: Ini memprovokasi pemblokiran fisik, psikis dan mental yang mendorong untuk menghasilkan perubahan sikap, dan untuk merasa lebih aman sebelum kehidupan.

Bantu mengekspresikan emosi: Ia bekerja dengan perasaan seperti kesedihan, kegembiraan, rasa manis, yang tercermin dalam tubuh. Ini adalah tarian yang menerjemahkan apa yang terjadi di dalam diri mereka yang berlatih. Mengekspresikan emosi memberikan rasa lega, ketenangan dan harmoni.

Promosikan kreativitas: itu tarian arab Oriental menghargai kemampuan berimprovisasi, menciptakan, mengekspresikan perasaan. Ini adalah sarana untuk "menceritakan sebuah kisah", menghargai spontanitas, yang tidak terjadi dalam semua tarian, apalagi dalam kehidupan sosial. Jangan menunggu lebih lama lagi! Gerakkan pinggul Anda dan tingkatkan kesehatan Anda.

Obat Video: BURN BELLY FAT | 5 Simple Exercises to Get Rid of Belly Fat ➟ Flat Tummy - Fat Burn (April 2024).