• Mungkin 2, 2024

Buah dan sayuran adalah bagian penting dari diet sehat; Namun, ada buah-buahan yang menjadi gemuk jika dikonsumsi berlebihan, selain merusak kesehatan kardiovaskular Anda dan mendorong perkembangan diabetes.

Jeruk, meskipun kaya akan vitamin C dan A, dalam beta karoten dan lutein, yang membantu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif, meningkatkan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Untuk bagiannya, buah persik juga kaya kalori, karena ketika Anda makan 150 gram (satu potong) Anda mengkonsumsi 63 kalori, jadi jika Anda mengonsumsi lebih dari dua potong Anda lebih menyukai kelebihan berat badan.

Anda mungkin juga tertarik: 5 buah eksotis untuk menurunkan berat badan.

Hindari merusak tubuh Anda!

Dokter Carel Le Roux, konsultan kedokteran metabolik di Imperial College of Londres, perhatikan bahwa orang yang terlalu banyak makan buah berisiko terkena obesitas, busuk, dan diabetes.

Penyakit-penyakit ini bukan satu-satunya masalah ketika mengonsumsi buah-buahan secara berlebihan karena asupan fruktosa (gula buah) yang tinggi selama lebih dari seminggu meningkatkan kadar trigliserida.

Jadi, jika Anda benar-benar ingin makan makanan sehat, Anda harus membatasi konsumsi buah-buahan yang menggemukkan ini dan mencampurkannya dengan sayuran yang merangsang metabolisme Anda.

Obat Video: Bagaimana Gula Merusak Tubuh Anda (Mungkin 2024).