5 nutrisi yang menghilangkan jerawat

• Mungkin 2, 2024

itu jerawat Ini adalah suatu kondisi yang dimanifestasikan oleh jerawat atau komedo, whiteheads, jerawat dan kista.

Ada banyak mitos yang terkait dengan makanan yang menyebabkan atau memperburuk masalah jerawat . Seperti halnya cokelat atau makanan berlemak tinggi. Sejauh ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan tertentu merupakan penyebab langsung jerawat . Namun, ada nutrisi yang sangat mengurangi keparahan masalah, GetQoralHealth memberi tahu Anda apa itu

1. Diet dengan indeks glikemik rendah: Ini didasarkan pada pengurangan jumlah karbohidrat halus yang meningkatkan level glukosa masuk darah , seperti: roti putih, pasta, roti manis, permen, dan lainnya.

2. Vitamin A : Kontribusi ekstra dari ini vitamin dan aplikasi turunan topikal (retinol) mengurangi produksi sebum dan meningkatkan berbagai proses dermatologis, termasuk jerawat . Dianjurkan untuk mengonsumsi wortel, pepaya, bayam dan paprika.

3. Vitamin E: Sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh karena memiliki fungsi antioksidan , yang melindungi lemak dalam tubuh dari oksidasi dan juga menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak kulit . Makanan yang mengandung Vitamin E adalah biji-bijian seperti biji rami, biji bunga matahari dan minyak sayur.

4. Vitamin C: Lindungi kulit terhadap efek berbahaya dari radikal bebas . Bantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan percepatan penyembuhan lesi jerawat .

5. Seng: Mempertahankan produksi hormon dalam keseimbangan. Ketidakseimbangan hormon yang dihasilkan dari defisiensi seng Ini dapat menyebabkan produksi sebum berlebih. Biji, kacang-kacangan seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan, adalah sumber yang baik seng .

Jadi, meskipun tampaknya tidak ada hubungan langsung antara makanan yang dikonsumsi dan penampilan jerawat satu diet seimbang membantu mengurangi tingkat keparahan jerawat .

Obat Video: JERAWAT LANGSUNG HILANG Pakai Bawang Merah Dengan CARA INI... (Mungkin 2024).