• Mungkin 3, 2024

Sering kali kita berpikir bahwa memasak di rumah lebih sehat daripada makan di restoran; Namun, jika kita tidak memiliki dapur yang sehat, kita juga merusak tubuh kita.

itu Administrasi Makanan dan Obat-obatan Dia merinci bahwa ada bahan-bahan tersembunyi di antara makanan kemasan seperti natrium, jadi penting untuk membaca label nutrisi dan memilih yang terbaik.

Apa yang harus kita identifikasi?

Jika Anda ingin memasak lebih sehat dan menikmati kesehatan yang lebih baik, hindari bahan-bahan ini ada di dapur Anda.

1. Garam beriodium atau tepung
 

Ini menggantikan yang berasal dari laut dan yang organik (tidak dimurnikan), mawar Himalaya atau Celtic.

2. Minyak sayur

Yang dikenal adalah bunga matahari, kanola, kedelai, zaitun atau aerosol. Gantikan mereka dengan minyak kelapa.

Minyak zaitun, alpukat, anggur, dan rami sehat selama dikonsumsi mentah.

3. Bumbu

Hindari konsentrat ayam yang berbentuk kubus atau bubuk. Pilih ramuan aromatik yang lebih baik seperti daun salam, oregano, cengkeh dan kemangi.

4. Margarin

Ini mengandung lemak trans yang meningkatkan kolesterol darah. Ubah untuk mentega yang diklarifikasi

5. Nasi putih

Lebih baik menggantinya dengan beras merah atau quinoa, yang kaya serat.

6. Makanan olahan

Lupakan semua yang mengatakan "Siap melayani"; Itu penuh dengan bahan-bahan yang mendukung obesitas seperti lemak, natrium, dll. Juga, mereka mengisi Anda dengan racun.

7. Tepung putih atau halus

Gantilah dengan tortilla jagung atau roti gandum seperti gandum hitam, ejaan, biji-bijian, dan nasi.

Ini tidak berarti bahwa Anda dapat menyalahgunakan roti, Anda harus tetap memakannya dalam jumlah kecil.

8. Gula halus atau pemanis buatan

Cara alami untuk memberikan sentuhan manis pada makanan Anda adalah dengan kurma, ara, muscovado atau gula kelapa dan daun stevia.

Jika Anda mengganti unsur-unsur ini dan menambahkan buah-buahan dan sayuran ke dalam makanan Anda, Anda tidak hanya akan memiliki dapur yang sehat, Anda juga akan menikmati kesehatan yang baik.

Jika Anda ingin mengetahui informasi lebih lanjut, kunjungi Lau Rodríguez

Minumlah air lemon dengan perut kosong

Penyakit bukanlah penyebabnya, tetapi akibatnya

Kebiasaan pagi yang rutin

Obat Video: Cara Membuat Skripsi - (1) Apa yang harus kita teliti ? (Mungkin 2024).