Membakar lemak dengan pelatihan intermiten

• April 27, 2024

Membakar lemak dan mengencangkan tubuh adalah tujuannya, yang biasanya mendorong orang untuk melakukan olahraga atau aktivitas fisik; Namun, dalam banyak kasus hasilnya butuh waktu untuk tiba yang menyebabkan keputusasaan dan akhirnya pengunduran diri.

Di antara opsi yang ada untuk mencegah orang dari desersi adalah pelatihan intermiten atau fraksional, yang bergantian periode latihan intens dengan pemulihan intensitas rendah.

Dalam kebanyakan kasus, latihan ini digunakan untuk meningkatkan kinerja, selain untuk mempercepat pembakaran lemak. Karena alasan ini GetQoralHealth dan Salvador Garayzar, spesialis dalam pelatihan fungsional Sport City , mereka memberi Anda video berikut yang akan membantu Anda memulai pelatihan intermiten:

Latihan intermiten dibagi menjadi dua jenis:

1. Latihan intermiten aerobik. Jenis latihan ini ditandai karena intensitas di mana setiap pengulangan dilakukan adalah yang akan melelahkan subjek dalam 30 menit.

2. Latihan intermiten anaerob. Hal ini ditandai karena intensitas di mana setiap pengulangan dilakukan adalah yang akan melelahkan antara beberapa detik dan dua menit, jika dilakukan tanpa henti, sampai kelelahan.
Rutin yang terputus-putus tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda dengan membakar lemak, tetapi juga meningkatkan kekuatan dan ketahanan Anda.

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: O7W | Bakar Lemak 7 Menit Perhari (April 2024).