• April 30, 2024

Tentunya Anda pernah mendengar bahwa salah satu trik untuk menjaga antrean adalah sarapan dan makan dengan baik, tetapi makan seringan mungkin dan sebelum pukul 19, alasannya? Itu dia!

Sejak saat itu dan sisa malam, kadar insulin meningkat, menyebabkan segala sesuatu yang dicerna berubah menjadi lemak, terutama karbohidrat.

Tapi tentang apa "diet 19" yang terkenal itu?

Aturan di atas meja:

- Jangan tetap lapar di pagi atau sore hari, untuk menghindari pesta makan

- Saat sarapan, berikan prioritas pada karbohidrat, buah-buahan dan sayuran dan makanan, untuk protein

- Makan empat hingga lima kali sehari, untuk menghindari kecemasan dan mempercepat metabolisme Anda

- Hindari berlebihan saat makan malam, lakukan sebelum 19 jam dan setidaknya tiga jam sebelum tidur

Tetap berpegang pada "jam metabolisme Anda", jadilah konstan dan ucapkan selamat tinggal pada kilo tambahan!

Karena Anda membaca ini ...

Apa itu kanker payudara metastatik?

Untuk apa kantong pakaian dalam wanita?

Inilah yang Anda hadapi saat melakukan olahraga sehari-hari

Migrain dengan aura dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke

Obat Video: Cambodian Food - LIVE BLUE CRAB (Boiled Right Out of The Ocean) in Kep, Cambodia! (April 2024).