Sereal dan yogurt bermanfaat untuk kesehatan

• April 29, 2024

Ambil setiap pagi diet lengkap dan seimbang, termasuk sereal dan susu , sangat penting untuk menghadapi hari yang penuh energi, kata lulusan Nutrisi, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Kepala Bidang Gizi Rumah Sakit Umum Zona (HGZ) nomor 30, dari Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS).

Dalam hal ini, Tenorio Cortez berkomentar: "Sangat penting untuk memasukkan sereal , seperti gandum, jagung, gandum, beras dan produk yang berasal dari mereka dalam makanan kita, karena mereka merupakan sumber penting karbohidrat , vitamin dan mineral . itu yogurt Ini adalah alternatif yang baik untuk dikonsumsi susu kapan untuk pertanyaan pencernaan Itu tidak bisa dilakukan dengan cara biasa. "

Bergabung sereal saat sarapan, kata Tenorio Cortez, itu memungkinkan sejumlah besar energi yang diperoleh untuk organisme, meskipun diet tidak boleh secara eksklusif berdasarkan pada mereka, bahkan ketika dikombinasikan dengan produk susu: "Agar sarapan seimbang, produk susu harus ada (seperti yogurt), sereal, buah-buahan dan sayuran, daging dan turunannya dan gula juga dapat dimasukkan, tetapi dalam jumlah sedang. "

Beberapa konsekuensi dari tidak sarapan atau menjadikannya sangat ringan, sebut kepala Nutrisi dari HGZ nomor 30, adalah suasana hati yang buruk, kurang konsentrasi dan kinerja fisik dan intelektual yang buruk, karena kurangnya glukosa.Sarapan menaikkan level gula mereka menjadi energi, yang membantu tubuh berfungsi lebih efektif. Performa harian meningkat dengan a sarapan yang tepat , karena membantu menghafal, berkonsentrasi, dan belajar:

"Bahkan sebatang sereal dapat dianggap sebagai pilihan yang baik untuk mendapatkan energi, ketika tidak ada kesempatan untuk mengkonsumsi sarapan yang memadai untuk aktivitas sehari-hari, disertai dengan yogurt yang mengurangi lemak," kata Tenorio Cortez.

Obat Video: DR OZ INDONESIA 11 DES 2015 - Nutrisi Yang Tepat Bagi Ibu Hamil Dan Janin (April 2024).