Tantang tubuh Anda dan bakar lebih banyak kalori

• April 28, 2024

Lemak tubuh berfungsi untuk menyimpan energi, melindungi organ, dan menghasilkan hormon penting yang mengatur nafsu makan; Namun, saat ini, dan tergantung pada lokasinya di tubuh, itu telah menjadi masalah estetika dan kesehatan yang mempengaruhi sebagian besar populasi Meksiko.

Perut adalah area tubuh yang menyimpan lebih banyak lemak. Ini, selain menawarkan aspek yang tidak menyenangkan, merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian di Klinik Mayo di Rochester.

Squat adalah latihan yang membantu membakar lemak tubuh, dan juga menggerakkan berbagai otot: gluteal, femoral dan betis, punggung bagian bawah. Dalam kasus wanita, aktivitas fisik ini meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki.

Ada beberapa variasi latihan ini, yang dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat; Misalnya, jongkok dengan dayung vertikal, di bagian belakang ini harus disejajarkan dengan baik untuk menghindari kerusakan dan meningkatkan efisiensi itu.

Sebagai bagian dari program Lebih Banyak Hidup Lebih Sedikit Kilo dari GetQoralHealth , itu Spesialis pelatihan fungsional Kota Olahraga , Carlos Velásquez , mereka menawarkan Anda latihan rutin yang akan memungkinkan Anda untuk membakar lemak tubuh dan, akibatnya, menurunkan berat badan:

Latihan lain yang mudah dilakukan, dan akan memungkinkan Anda mempertahankan berat badan, adalah awal dari empat poin. Ini meningkatkan suhu dan detak jantung, yang akan membuat Anda banyak berkeringat dan membakar lemak.

Latihan ini tidak hanya akan membuat Anda merasa dan terlihat baik, itu adalah alat yang ideal untuk menjaga kesehatan Anda dan membebaskan diri dari masalah seperti stres atau kecemasan. Tambahkan 30 menit aktivitas fisik ke kehidupan sehari-hari Anda dan Anda akan merasakan perbedaannya.

Obat Video: Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak ? (April 2024).