Keberhasilan pelatihan untuk otak

• April 30, 2024

Saat ini, mereka dikenal sebagai proses latihan mental untuk merangsang fungsi otak dan memicu perkembangan kognitif mereka selanjutnya. Teka-teki jigsaw, gim video, gim logika, dan latihan berpikir lainnya kini digunakan untuk membantu otak.

Mereka digunakan oleh klinik rehabilitasi untuk membantu pasien, kebanyakan lansia, meningkatkan kemampuan mental mereka. Jika dipraktikkan secara konsisten, pihak berwenang berpendapat bahwa mereka dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan mengurangi gejala terkait Alzheimer .

Mereka juga dikenal untuk meningkatkan penilaian visual, dan secara umum, kemampuan mental berkurang oleh penuaan.

Belajar dan berubah

Sebelumnya, para ilmuwan berpikir bahwa jaringan otak itu kaku, karena penuaan. Apa yang kita ketahui hari ini adalah bahwa otak dapat dibentuk dan diubah, bahkan pada orang tua. Pelatihan mengikuti konsep plastisitas, yang mengatakan bahwa otak selalu belajar dan berubah.

Game komersial dan lainnya

Ada beberapa produk di pasaran untuk meningkatkan fungsi otak. Perusahaan terkemuka membuat game interaktif yang menawarkan matematika, logika, membaca, dan tantangan lain yang dirancang sebagai "pola pikir".

Ada rutinitas alternatif lain, tentu saja. Anda dapat melakukan teka-teki silang, Soduku, permainan logika dan olahraga mental lainnya. Aturan utamanya sederhana, latihan meningkatkan daya ingat, visualisasi, dan kemampuan berpikir.

Neurobik dan saran lainnya

Rahasianya adalah membuat koneksi dengan pengetahuan baru. Ingat peristiwa masa lalu memperbarui pemandangan, bau dan suara dan menjadikannya baru kembali.

Dalam neurobik, triknya hanyalah mengubah rutinitas harian. Duduklah di tempat lain dari posisi biasanya di meja. Sikat gigi atau sisir rambut Anda dengan tangan Anda yang lain, meskipun Anda merasa tidak nyaman dan sulit melakukannya untuk pertama kali.

Berlatih

Seperti dalam latihan fisik, latihan adalah kunci untuk peningkatan kemampuan mental Anda di masa depan. Lakukan latihan ini setiap hari. Anda akan segera menemukan bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak.

Selain semua ini, jangan lupa tentang nutrisi yang baik dan latihan fisik yang teratur. Kesehatan yang baik dan nutrisi yang baik adalah prasyarat untuk meningkatkan kemampuan mental Anda.

Memori

Memori yang baik hanya membuat koneksi mental. Bagaimana cara kerja suara verbal? Pikiran apa yang dibawa ke pikiran?

Tampilan

Visualisasi adalah latihan mental yang baik. Pilih objek dan coba ingat semua yang Anda bisa tentangnya, bau, warna, waktu, orang-orang di sekitar, dll.

Pikirkan tentang apa dan bagaimana perasaan Anda kemudian bahagia, sedih, gembira? Cobalah untuk mengingat semuanya. Jika liburan di pantai, apakah Anda masih ingat aroma laut, sensasi angin, suara ombak?

Luangkan waktu sekitar 15 menit untuk memvisualisasikan. Ulangi setiap hari dengan objek yang berbeda.

Alasan

Penalaran adalah salah satu fungsi terpenting otak. Cara yang sangat baik untuk berlatih, adalah pertanyaan "Mengapa?"

Hanya memikirkan kemungkinan jawaban atas pertanyaan tentang hal-hal yang menarik minat Anda, memaksa otak Anda untuk menggunakan logika dan intuisi.

Obat Video: Dr. H.C Ary Ginanjar Agustian - Spiritualitas Kunci keberhasilan (April 2024).