8 tips mencegah kanker

• Mungkin 15, 2024

Ilmu pengetahuan terus mencari opsi untuk mengurangi risiko penyakit, karena pada orang dewasa ada hubungan langsung dengan gaya hidup, sehingga ada minat khusus dalam mencari saran untuk mencegah kanker, dan salah satu kuncinya adalah dalam nutrisi

Keduanya American Cancer Society (American Cancer Society) sebagai Institut Penelitian Kanker Amerika (American Institute for Cancer Research) memiliki pedoman diet yang dapat membantu mencegah neoplasia.

1. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran setiap hari.
2. Masukkan biji-bijian, sereal, roti, dan pasta ke dalam makanan sehari-hari.
3. Pertahankan konsumsi daging merah secara moderat.
4. Sertakan makanan rendah lemak dalam diet.
5. Batasi penggunaan garam.
6. Raih dan pertahankan berat badan yang sehat.
7. Berolah raga selama 30 menit sehari.
8. Hilangkan minuman beralkohol dan tembakau dalam gaya hidup.

Untuk beberapa kasus tertentu, ada penelitian yang sedang berlangsung untuk mengevaluasi dampak positif yang ada antara beberapa makanan dan efek pencegahannya, seperti halnya kedelai dan kanker payudara.

Asupan legum ini dalam jumlah sedang aman untuk wanita yang menderita kanker jenis ini. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsinya dapat mengurangi penampilan penyakit pada wanita sehat, namun, hal itu tidak mencegah munculnya wabah baru pada mereka yang telah mengembangkannya.

Namun, disarankan agar penyintas meninjau dan berkonsultasi dengan dokter mereka informasi yang dihasilkan untuk menetapkan sehubungan dengan diet mereka, tindakan pencegahan yang harus diambil.

Berkenaan dengan kanker kolorektal, Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat , mengatakan bahwa penelitian belum menunjukkan bahwa ada pengurangan risiko perkembangan ketika jumlah lemak, buah-buahan dan sayuran dalam makanan dimodifikasi.

Apa yang kontras dengan temuan pada jenis tumor lain di mana peningkatan porsi buah dan sayuran mewakili risiko yang lebih rendah.

Selain itu, cara menyiapkan makanan juga bisa menjadi sekutu dalam pencegahan, sehingga sarannya adalah:

1. Hindari memaparkan daging ke permukaan api atau permukaan logam panas, serta mengurangi waktu memasak.
2. Pra-masak dengan metode lain sebelum terkena suhu tinggi untuk mengurangi waktu.
3. Balik daging sesering mungkin di atas sumber panas.
4. Potong potongan yang terbakar untuk menghindari konsumsi.

Meskipun kanker adalah penyakit multifaktorial, penting untuk mengikuti informasi yang dihasilkan di sekitar kondisi ini.

Yang ideal adalah mendiskusikannya dengan dokter Anda dan mempraktikkan tip-tip yang ditujukan untuk mencegah atau meningkatkan kondisi kesehatan, untuk membantu mengurangi risiko. "Prudence memberdayakan kata-katamu." Jika Anda ingin mengetahui informasi lebih lanjut, tulis ke bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, ahli kanker anak dan Direktur Medis Rumah Sakit Anak Telethon Onkologi.