Kendalikan kecemasan Anda untuk makan

• Mungkin 7, 2024

Adalah normal untuk merasa bersalah karena tidak bisa mengendalikan nafsu makan Anda, tetapi tekad tidak cukup untuk menyembuhkan panggilan: "Otak gemuk "Dan aku bisa memulai hari dengan baik, tapi aku merasa kecemasan di sore hari

Awalnya saya berpikir "hanya sedikit gigitan", tetapi akhirnya memakan semuanya karena kecemasan. Kebanyakan orang dengan Kelebihan berat badan Mereka tidak menambah berat badan dengan makan lebih banyak. Banyak yang bangun tanpa nafsu makan dan tidak menyebabkan mereka untuk sarapan dan tiba saat makan siang masih tanpa rasa lapar.

Namun, pada sore hari itu kecemasan untuk makan karbohidrat o permen Itu tidak terkendali. Inilah yang dikenal sebagai "Otak gemuk ": Bangkit tanpa kelaparan dan menderita kecemasan di sore hari

Bagaimana cara mencegah kecemasan mengonsumsi karbohidrat?

Meskipun tidak memprovokasi Anda sarapan , Anda harus melakukannya secara wajib untuk mencegah serangan kecemasan di sore hari itu "Brain of Gordo" Tidak sulit untuk sembuh dan segera Anda akan terbiasa sarapan .

Bagaimana cara mengendalikan kecemasan?

Masih tanpa kelaparan Anda harus sarapan sampai aku lebih dari puas. Jika Anda merasa lapar di sore hari, itu karena Anda makan beberapa sarapan protein .

Makanan dengan gula atau dengan minyak mereka tidak pandai mengurangi nafsu makan . Saat serangan kecemasan adalah mungkin untuk memakannya tanpa merasa kenyang. Sebaliknya, makanan kaya protein Mereka lebih kuat mengurangi nafsu makan.
 
Rekomendasi medis

1) Makan cukup protein untuk mengurangi kecemasan di sore hari.
2) Sarapan karbohidrat setelah protein. (Tidak banyak karbohidrat ).
3) Sarapan saat bangun tidur.
4) Jangan pernah melakukan latihan dengan perut kosong. Untuk informasi lebih lanjut, klik Di sini .

Obat Video: Bagaimana Stress & Khawatir Yang Berlebihan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda (Mungkin 2024).