Bernyanyi dalam paduan suara mengakhiri kecemasan

• Mungkin 7, 2024

Hidup penuh dengan situasi sulit yang dapat memengaruhi kesehatan Anda. Menurut Survei Nasional Epidemiologi Psikiatri di Meksiko 14,3% dari populasi telah menderita beberapa gangguan kecemasan; Namun, bagaimana Anda bisa menghindarinya?

Investigasi yang dilakukan oleh Universitas Baysal di Turki , menunjukkan bahwa menyanyi dalam paduan suara, kegiatan yang dilakukan oleh ribuan orang, dapat mengurangi efek negatif dan gangguan kecemasan dengan cara yang bermanfaat bagi kesejahteraan fisik dan emosional masyarakat.

Diterbitkan oleh jurnal ilmiah, Psikologi musik , penelitian ini mengungkapkan bahwa latihan paduan suara dikaitkan dengan pengurangan kecemasan dan penurunan mood negatif.

Melalui analisis terhadap 70 mahasiswa, peneliti menemukan penurunan amilase saliva; Enzim yang memecah pati dan meningkatkannya dengan stres.

Ahmet Muhip Sanal dan Selahattin Gorsev , pemimpin studi, membagi siswa menjadi dua kelompok. Selama 8 minggu, satu kelompok berpartisipasi dalam latihan paduan suara satu jam seminggu, sementara yang lain berlatih dalam satu jam waktu luang setiap minggu.

Para siswa, yang semuanya terdaftar dalam kursus paduan suara, diuji sebelum dan sesudah sesi.

Akibatnya, ditemukan bahwa paduan suara memiliki dampak yang signifikan pada penurunan efektivitas negatif dan gangguan kecemasan; Namun, tidak mengungkapkan bagaimana mekanisme ini bekerja.

Faktanya adalah melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat mengendalikan gangguan emosi dan hidup Anda bisa lebih tenang dan lebih sehat. Jadi tunggu apa lagi?