• April 30, 2024

Di banyak rumah itu adalah Kebiasaan , bagi orang lain suatu kebutuhan, dan menurut Badan Khusus Amerika (NASA), ambil a tidur siang hingga 30 menit, adalah kunci untuk memperkuat kewaspadaan tubuh; ini memungkinkan kita untuk bereaksi secara optimal terhadap masalah atau bahaya yang ada di sekitar kita.

Namun, tidak semua yang ada di masa istirahat ini bermanfaat. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Cambridge, di Kerajaan Inggris , menunjukkan bahwa tidur siang meningkatkan peluang kematian dini.

Mimpi yang mematikan ...

Penelitian ini dipublikasikan di American Journal of Epidemiology menunjukkan itu tidur Secara teratur setengah jam tidur siang meningkatkan risiko kematian sebesar 14%, sedangkan jika melebihi 60 menit risiko ini naik menjadi 32%.

Mengapa tidak begitu baik untuk tidur siang? Di sini kami memberi Anda beberapa alasan.

1. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian Universitas Cambridge, tidur siang menyebabkan a peradangan di berbagai organ yang, pada gilirannya, meningkatkan risiko kematian antara dua dan tiga kali dibandingkan dengan orang yang tidur rata-rata delapan jam hanya pada malam hari.

2. Malam yang buruk. Jika Anda mengalami insomnia, tidur siang menimbulkan masalah, karena dapat meningkatkan kebiasaan tidur yang buruk bagi orang dengan masalah malam hari sementara, yang disebabkan stres atau penyakit. Menurut Ralph Downey, direktur Sleep Disorders Center di Loma Linda University Medical Center di California, tidur siang mengurangi unit tidur di malam hari.

3. Anda tidak selalu pulih. Untuk bos Layanan Neurologi Rumah Sakit Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, tidur siang yang lama dapat menyebabkan gangguan psikologis, bangun dengan ketidaknyamanan tubuh, tidak bisa melakukan apa pun dan praktis menderita pada sore hari.

Tidur siang tidak buruk ketika memperhitungkan waktu istirahat dan jika Anda memiliki kondisi atau rendah aktivitas fisik

Ingatlah bahwa hal terpenting untuk meningkatkan istirahat Anda adalah menjaga keseimbangan hidup makan dan olahraga. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!