• Mungkin 9, 2024

Buat keputusan untuk menurunkan berat badan itu bisa menjadi tindakan paling sulit bagi banyak orang untuk mengambil, tetapi dalam kenyataannya perubahan yang sulit dilakukan adalah untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan menghindari "mental" setelah diet dan ini hanya bisa melalui perubahan dari kebiasaan

Untuk ahli gizi, Arnaldo Hurtado, langkah pertama ke menurunkan berat badan Benar dengan menetapkan jadwal penurunan berat badan untuk menentukan berapa kilogram yang ingin Anda hilangkan dan berapa banyak waktu. Ini penting untuk mengurangi kemungkinan rebound.

Jangan kehilangan sosok Anda!

Namun, kebiasaan apa yang bisa memengaruhi terjadinya hal yang menakutkan "Terpental" . Sebuah studi yang diterbitkan oleh majalah itu American Journal of Preventove Medicine menawarkan 4 dari mereka. Hindari mereka dan jangan kehilangan sosok Anda.

1. Godaan . Belajar membedakan antara lemak baik dan buruk; menemukan cara untuk mencapai keseimbangan antara keduanya bisa menjadi kunci untuk mempertahankan Anda Penurunan berat badan

2. Hindari tangga. Berat badan Anda mudah keluar dari kendali lagi. Jadi cobalah berteman dengan tangga daripada memilih lift. Selain menjadi yang baik latihan kardiovaskular itu juga akan membantu Anda mendeteksi kapan "kilo" ekstra itu kembali.

3. Makan berlebihan. Setelah Anda kehilangan berat badan, mudah untuk percaya bahwa semuanya baik-baik saja dan oleh karena itu Anda dapat membeli beberapa contoh, porsi berlebihan dari hidangan favorit Anda, yang melebihi asupan harian kalori

4. Ucapkan selamat tinggal ke gym. Tubuh Anda selalu melakukan salah satu dari dua hal: mendapatkan otot atau membakar kalori. Jadi telah memenuhi tujuan Anda menurunkan berat badan Bukan alasan untuk menghentikan rutinitas olahraga Anda. Selain itu, berolahraga secara teratur dapat membantu Anda menyeimbangkan hormon Anda dan membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan tujuan Anda.

Penurunan berat badan atau peningkatan yang satu ini adalah hasil dari jumlah tindakan beragam: kebiasaan Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berhati-hatilah!

Obat Video: Meski Tak Mudah, Jangan Lakukan 4 Hal Ini Setelah Putus Cinta (Mungkin 2024).