• April 28, 2024

Sering kali "perut tidak nyaman" yang menonjol dari pakaian atau celana disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, yang dapat kita perbaiki dengan beberapa latihan untuk memanjangkan tubuh yang sangat praktis dan mudah dilakukan.

Dalam sebuah wawancara eksklusif GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, pelatih gaya hidup kebugaran, Dia menganggap bahwa latihan terbaik untuk memperpanjang tubuh adalah peregangan, tetapi seringkali kita membiarkannya untuk menghangatkan atau mendinginkan tubuh. "

Anda juga dapat melihat: 7 peregangan yang mengurangi rasa sakit

Apakah mereka terlihat lebih tinggi

Intinya yang harus kita lakukan adalah meregangkan setiap otot di tubuh kita. Cara terbaik untuk melakukannya di sore hari, sebelum tidur atau, gagal itu, beberapa menit setelah bangun.

Adalah penting bahwa setiap postur mempertahankannya antara 10 dan 12 detik; istirahat 10 detik dan lakukan lagi sampai menyelesaikan 5 seri.

1. Sentuh langit

Berdiri tegak, angkat tangan dan regangkan, seolah Anda ingin menyentuh langit, Anda bahkan bisa berdiri di atas jari-jari kaki.

Obat Video: Inilah Hewan yang Dikira Sama Oleh Banyak Orang Padahal... (April 2024).