• April 29, 2024

"Ini lebih baik daripada aku", "alam memberinya kemampuan yang lebih besar", "dia memiliki keberuntungan", "tidak peduli sekeras apa pun aku berusaha, aku tidak akan pernah mencapainya dengan sukses". itu perbandingan itu adalah tindakan yang hanya berhasil merendahkan pekerjaan dan kapasitas orang yang melakukannya, pada saat yang sama menyebabkan rasa frustrasi, kemarahan, dan kesedihan yang mendalam.

Mengapa Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain? Menurut Pelatih ontologis Natalia Sleiman , asal usul perbandingannya adalah iri hati. Perasaan ini berlangsung jauh lebih lama daripada emosi dan dipertahankan karena perbandingan bahwa orang tersebut melakukan antara dirinya, memiliki atau melakukan dengan keberadaan, memiliki atau melakukan orang lain; biasanya terjadi di antara pasangan. "

Apakah tidak ada yang Anda lakukan untuk menjadikan Anda lebih baik?

Di balik tindakan membandingkan diri Anda dengan orang lain, di luar rasa iri, rendah diri dan rasa tidak aman. Karena banyak dari ini mulai dari pemikiran "dia bisa dan saya tidak bisa". Namun, ada beberapa strategi yang dapat membantu Anda menghindari perbandingan dan mencapai kebahagiaan Anda, menurut Sleiman:

1. Perkuat harga diri atau kepercayaan diri Anda dengan memberinya makan dengan pikiran positif.

2. Buat kegiatan yang menghubungkan Anda dan membantu Anda mengembangkan keterampilan Anda: membaca, bernyanyi, menari, berolahraga atau melukis.

3. Bandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri, tingkatkan versi Anda sendiri kapan pun Anda bisa.

4. Belajarlah dari siapa yang sudah seperti yang Anda inginkan. Jangan berkompetisi, berkolaborasi, dan bergabung. Ketika Anda melihat seseorang yang berada di tempat yang Anda inginkan, alih-alih merasa iri, dan memiliki pikiran negatif seperti, "Beberapa perangkap akan dibuat," tanyakan bagaimana dia melakukannya. Merasa iri hati adalah sesuatu yang alami dan manusiawi, jangan mengutuknya, hal yang buruk adalah ketika rasa iri itu mengubahnya menjadi kebencian.

5. Jaga tubuh dan pikiran Anda.

Harga diri yang tinggi dapat berfungsi sebagai pelindung terhadap penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer. Ini yang dikatakan profesor José Antonio Flores, profesor dari Ilmu Perilaku dari Universitas Oviedo, di Spanyol. Kemudian, cobalah untuk menghindari membandingkan diri Anda dengan orang lain!