Semuanya berputar di sekitar Anda?

• April 29, 2024

Pernahkah Anda merasa bahwa segalanya berputar di sekitar Anda, seolah-olah itu adalah pusing permanen? Ini mungkin salah satu gejala vertigo, yang disebabkan oleh masalah di telinga bagian dalam atau kerusakan otak kecil, menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat (NIH) .

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , dokter Rubén Moreno, presiden Asosiasi Otolaringologi, Bedah Kepala dan Leher Meksiko , menjelaskan penyebab vertigo:

Menurut NIH , spesialis merekomendasikan dari obat untuk manuver untuk menjaga keseimbangan, namun, nutrisi adalah kunci untuk mengendalikan gejala vertigo.

Jenny Patrizia, ahli gizi, psikolog dan kolaborator Huffpost Voces , menyarankan membatasi konsumsi makanan yang kaya garam dan gula, yang dapat memperburuk mual, muntah, disorientasi, gerakan mata dan keringat yang tidak disengaja.

Namun, ada bahan-bahan lain yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan Anda untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik, seperti berikut ini:

1. Pisang
2. Oat
3. Kentang
4. Lentil
5. Turki
6. Biji-bijian utuh
7. Nasi merah
8. Brokoli
9. Bayam
10. Wortel

Selain makan makanan ini, spesialis merekomendasikan untuk membuat Anda beristirahat dan beristirahat ketika gejala vertigo muncul; Serta melanjutkan aktivitas Anda secara bertahap, hindari perubahan posisi secara mendadak dan hindari cahaya terang. Dan Anda, apakah Anda tahu tips lain untuk mengurangi pusing?