• Mungkin 7, 2024

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kita marah? Ini biasanya terjadi ketika sesuatu membuat kita frustrasi, dari sesuatu yang kecil seperti lalu lintas hingga ancaman terhadap integritas fisik kita atau kehormatan kita.

Alasan mengapa kita marah sangat bervariasi dan tingkat intensitasnya juga, tetapi mereka semua memiliki unsur yang sama: di bawah setiap kemarahan ada frustrasi, kata Psikoterapis Argentina Norberto Levy.

Bagi penulis buku "The Wisdom of Emotions", fungsi penting dari amarah adalah memberi lebih banyak energi untuk menghadapi rintangan yang menghasilkan frustrasi.

Namun, Norberto Levy mengklarifikasi bahwa penting untuk membedakan dua jenis kemarahan yang ada: yang menghancurkan dan yang memutuskan. "Gagasan bahwa kita memiliki kemarahan sebagai sesuatu yang buruk adalah bahwa itu menghancurkan, yang, sayangnya, cara itu mengekspresikan dirinya paling sering.

Namun, ini bukan satu-satunya bentuk kemarahan, ada juga yang memutuskan, yang bertumpu pada dua pilar: "ungkapkan apa yang saya rasakan sebelum apa yang terjadi dan menuntut jawaban yang akan" menghilangkan amarah ", katanya.

Ekspresikan dirimu dan bebaskan dirimu!

Adalah perlu untuk mengungkapkan frustrasi dan kemarahan yang dihasilkan oleh suatu situasi karena itu berfungsi sebagai jalan keluar bagi orang tersebut. Inti dari kemarahan yang digunakan untuk menyelesaikan adalah untuk menegaskan diri sendiri dengan kejelasan, kekuatan dan rasa hormat. Dan untuk itu tidak perlu mendiskualifikasi atau menghina atau menghina.

Menurut psikolog Argentina, ketika seseorang belajar untuk dengan hormat dan penuh hormat menjadi marah, orang menjadi lebih jelas menyadari kemarahan orang lain: apakah itu menentukan atau merusak.

Kemudian, kita dapat membedakan bagian mana dari kebenaran yang mungkin ada dalam kemarahan itu, perbaikan apa yang dituntutnya dan seberapa banyak pengadilan, pengaduan atau pelecehan, yang merupakan bagian dari ketidakdewasaan dan ketidaktahuan siapa yang marah seperti itu. Jadi jangan lupa frasa terkenal: "dia yang marah, kalah".

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami
 

Obat Video: Stacy-Kisah Kita [lirik].wmv (Mungkin 2024).