Bakar 300 kalori dengan jumlah langkah

• April 26, 2024

Berjalan adalah kegiatan yang sederhana dan mudah untuk memerangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Sebuah studi tentang Fakultas Sains dan Kesehatan Universitas Sydney Barat di Penrith di Australia , menyarankan agar menggunakan a akun langkah Ini mendorong orang untuk berjalan lebih banyak.

Spesialis menyarankan bahwa melacak kegiatan sehari-hari membantu memotivasi Anda untuk melakukannya atau meninggalkannya.

itu akun langkah adalah perangkat yang diletakkan di pergelangan tangan dan seperti namanya, mencatat setiap langkah Anda.

Studi ini dilakukan untuk lebih dari 300 orang dewasa Selandia Baru , yang berpartisipasi dalam program yang disebut "resep hijau" yang memiliki inisiatif yang dilakukan orang selama 30 menit aktivitas fisik untuk membakar setidaknya 300 kalori . Setengah dari kelompok menggunakan a akun langkah.

Hasilnya adalah mereka yang mencatat berapa banyak mereka berjalan setiap hari meningkatkan waktu berjalan hingga 50 menit dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan akun langkah.

Ingat itu latihan aerobik mengurangi risiko serangan jantung , stroke , meningkatkan sirkulasi dan nada suara Anda otot . Juga, Anda lepaskan endorfin itu membuatmu merasa lebih bahagia

Jika Anda mencari inspirasi untuk jalan-jalan, beli a akun langkah. Ada berbagai jenis jalan dan semuanya bagus untuk meningkatkan kemampuan Anda kesehatan . Anda dapat memilih antara hiking, Jalan Nordic atau hanya berjalan-jalan dengan seorang teman di lingkungan Anda. Bergembiralah, meningkatkan kualitas hidup Anda bisa semudah berjalan-jalan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru